警惕：长期熬夜危害重重
Posted
篇首语：位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了警惕：长期熬夜危害重重相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
警惕：长期熬夜危害重重
１．血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
２．年老者容易跌倒
据在ＪｏｕｒｎａｌｏｆＧｅｒｏｎｔｏｌｏｇｙ发表的一份２００７年的研究报告显示，那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高２－４．５倍。
３．死亡机率大增
发表在ＳｌｅｅｐａｎｄｔｈｅＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＧｅｎｅｒａｌＰｓｙｃｈｉａｔｒｙ上的一份大样本的研究调查显示，那些每晚睡眠时间少于５小时的人死亡的机率比普通人高１５％。
４．容易引起心脏病
一项２００３年的研究发现：每夜睡眠少于５小时的妇女心脏病发作机率比普通人高４５％。
５．睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于６．５小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
６．幼儿容易得行为障碍
据发表在ＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＰｅｄｉａｔｒｉｃａｎｄＡｄｏｌｅｓｃｅｎｔＭｅｄｉｃｉｎｅ的一项研究显示，那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
７．睡眠障碍导致进食过量
据本周出版的ＪｏｕｒｎａｌｏｆＣｌｉｎｉｃａｌＳｌｅｅｐＭｅｄｉｃｉｎｅ报导，一项研究指出，那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
８．容易引发抑郁
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
９．容易引发交通事故
在ＮｅｗＥｎｇｌａｎｄＪｏｕｒｎａｌｏｆＭｅｄｉｃｉｎｅ发表的一份２００７年的研究报告指出，２０％的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
１０．可能引起糖尿病
一项发表在ＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＩｎｔｅｒｎａｌＭｅｄｉｃｉｎｅ的２００５年研究指出，每夜睡眠少于５小时的人比普通人得糖尿病的机率高２．５倍。
相关参考
当下，年轻人熬夜吃夜宵已司空见惯，在满足口腹之欲的同时，也给内心解压，三五好友聚在一起谈天说地，生活的压力、躁动的情绪很快得到平复。资料图。夜宵带来了心理安慰和情绪释放，但也带来了不少危害，易引发肥胖...
戴眼罩的好处和危害(经常“倒班”会损伤大脑做好三件事，“根除”伤害没有悬念)
...不少。而倒班就代表着很多人存在经常熬夜的情况，然后长期熬夜、睡眠时间不足就容易打乱我们人体的生物钟，生物钟长期被打乱，这就容易增加身体患病，甚至致癌的风险。详细说来，对于身体有哪些具体的危害？对于这个...
澳顿燕麦片(如何减少熬夜损伤？睡眠医生给你一份「熬夜补救方案」)
...、玩游戏......每当熬夜后，疲惫、腰酸、水肿都会袭来…长期熬夜还会增加心脑血管病、甚至老年痴呆的风险。长期熬夜危害一览有什么办法能消除熬夜伤害“满血复活”呢？今天这份『科学熬夜指南』就送给大家！严格上讲，...
澳顿燕麦片(如何减少熬夜损伤？睡眠医生给你一份「熬夜补救方案」)
...、玩游戏......每当熬夜后，疲惫、腰酸、水肿都会袭来…长期熬夜还会增加心脑血管病、甚至老年痴呆的风险。长期熬夜危害一览有什么办法能消除熬夜伤害“满血复活”呢？今天这份『科学熬夜指南』就送给大家！严格上讲，...
...为什么不建议熬夜，因为熬夜，对肺部是有一定影响的，长期休息不好，精神就不佳，人就会产生不良的情绪，必然导致肺气不利而发生病变。而且熬夜使人的生物钟失调，使身体不能充分休息，人的抵抗力就会下降，如果经常...
...为什么不建议熬夜，因为熬夜，对肺部是有一定影响的，长期休息不好，精神就不佳，人就会产生不良的情绪，必然导致肺气不利而发生病变。而且熬夜使人的生物钟失调，使身体不能充分休息，人的抵抗力就会下降，如果经常...
...的情况出现，那么，就说明是不正常的，这个时候一定要警惕，需要先停止服用葛根粉，等到你身体恢复以后再结合情况适当调整服用量，要是坚持服用的话，很可能会让你的体虚多汗问题变得更严重。2、导致妇科病症因为长...
...极大的危害，便秘的危害我们来了解一下。导致五脏中毒长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。损害肝脏便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠
植物神经功能紊乱的病(什么是植物神经紊乱，身体总是出现这4种症状，要提高警惕)
说到“植物神经紊乱”，相信大家很多人对这种疾病并不是太了解，但是如果说你最近是不是总会出现失眠，焦虑，烦躁，心慌心悸，总是感觉身体有一些不舒服，但是呢，去医院检查也没有什么问题，你是不是会很困惑。其实...
气血通(每天都失眠的，坚持1个动作，气血通畅，睡得好、睡得香)
...响不大。但是，大病多是从小病培养起来的。如果一个人长期失眠，对身体健康损害很大。大家都知道熬夜是最肝的，除此之外，熬夜失眠也是最能损耗阳气的。现在，我们具体来看长期性的失眠熬夜给身体带来哪些危害？1、...