锻炼反应能力的方法

Posted

篇首语:你不能左右天气,但你能转变你的心情。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了锻炼反应能力的方法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

锻炼反应能力的方法

1、抓铅笔。首先,从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落,再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。

2、抓球。朋友与自已相距3-4m。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑,在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练,待自已动作较熟练之后,即可逐渐加大双方之间的距离。另外,还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1.5米。自已要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练自已能反复提踵,开始跑的反应能力。

3、投掷球。背向墙壁站立。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球,自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球,以此来锻炼身体平衡能力。

4、击球。这是种配合训练。使用软式网球的球,在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去,以锻炼躲避、抓球的能力。

相关参考

怎么才能锻炼我们的思考能力(寒假推荐:锻炼孩子逻辑、思考能力的小游戏)

...法理解物理和化学知识。所以,平时我们可以通过小游戏锻炼孩子的逻辑能力,帮助孩子成长,接下来

怎样锻炼口才和语言表达能力(6个锻炼口才的方法,坚持一个月,就能让你的表达能力大大提高)

表达是一种能力。既然是一种能力就需要训练。但是我们当中的大部分人,由于各种各样的原因,导致自己养成了不爱表达的习惯,不敢主动去表达自己的想法和见解。因为不去表达,导致自己习惯沉默;由于习惯沉默,又加重...

智力魔方(只有“聪明人”才能学会魔方吗?)

...方作为传统的益智玩具的代表被人们所认识,玩魔方能够锻炼动手,眼,脑的协调能力,提高记忆力,提高整体观察能力和口昂见思维能力,拧魔方时要把魔方看成一个整体,整条整块的变动,有利于提高自信心,计算能力和应...

怎么锻炼表达能力和口才(锻炼口才的10种方法,坚持21之天后,你的表达能力会有很大提高)

你是否有以下哪些表现:1.我一说话就紧张,讲话表达不清楚;2.演讲不吸引人;不敢大声朗读;3.会说话却乱说;讲话容易得罪人;4.嘴巴比脑袋快,一开口就说错话;5.喜欢说大话和官话,不会说小话。如果你有以上表现,请...

要怎样才能锻炼性能力

...重要的了。现在我们就来好好说说怎么提高性能力。最能锻炼性能力的4个运动:1、下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在...

如何锻炼自己的性能力呢

...以帮助调解夫妻矛盾,所以应该重视性能力,那么,如何锻炼自己的性能力呢,我们一起看下,1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸...

思维开拓游戏(3个锻炼孩子逻辑思维能力,提升孩子智力的小游戏超有趣)

...法理解物理和化学知识。所以,平时我们可以通过小游戏锻炼孩子的逻辑能力,帮助孩子成长,接下来就让我们一

思维能力的提升(四个方法,锻炼你的逻辑思维,让你说出来的话头头是道)

...维能力有关。问题是,很多人在日常生活中,很少刻意去锻炼自己这种说话的逻辑能力,认为自己思考有逻辑,说话也会同样有逻辑。其实,说话上的逻辑思维,跟我们思考的逻辑思维,尽管底层机制是相通的,但调动的却是大...

怎样才能提高表达能力(三个做法,通过自言自语的方式,在私底下你也能锻炼自己的口才)

口才不好的人,一时半刻是很难通过实践的方式,去锻炼自己的口才。所以在缺乏实践机会的前提下,私底下多花一点时间做一些相关的口才练习,反复锻炼自己的口齿,相信当你重新回到现实生活当中时,你也有足够的底气去...

怎么锻炼说话表达能力(关于说话的一切,需要慢慢提升)

#喆妈诗和远方#喆妈公益阅读晒书#喆妈悦途书评#沟通技巧#关于说话的一切说话,既是人蕞基本的社会活动,又是世间蕞难精通的信息游戏。说话的能力与人际关系和职业前景密切相关,是人生发展的关键一课。但现在,越来越...