无糖型高钙片(购买食品，要会看营养标签)

大家可以通过对比不同产品，其每100克（或100毫升）所含营养物质的多少，来判断哪种更符合自己的需求。

NRV表示4岁以上人群每日能量摄入8400千焦（约2000千卡）时，各种营养素适宜达到的摄入量。如下图，吃了某品牌100克高钙饼干，那么摄入的钙质就相当于这一日适宜摄入量的31%了。

有的食品上标注的“高钙”叫作营养声称。营养声称是对营养成分水平高或低、有或无的说明，比如高钙、低糖、无糖、低脂、低盐等功能性说明，可以帮助大家结合食物成分表，更有针对性地选择适合自己的食物。