一般戒烟的方法有哪些呢
Posted
篇首语：人起心发，树起根发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了一般戒烟的方法有哪些呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
一般戒烟的方法有哪些呢
随着现代社会人们对自身养生的意识不断提高，很多公共场所都张贴会有吸烟有害健康和禁止吸烟的字眼，这证明了全民对烟草的伤害已经有了新的认识，从而越来越多的朋友已经加入到了戒烟的队伍中。可是能找到正确的戒烟方法对他们来说就非常有必要了，那么戒烟的方法有哪些呢？下面的时间就请朋友们跟着我一起进入到以下的学习。
多做运动 如游水、跑步、垂钓等。一方面可以减轻精神紧张和压力，另一方面可以防止花较多的心思在吸烟上。
多喝水 当你有想吸烟的激动时，可以用喝水来操控。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
尼古丁替代疗法 若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。
特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.
想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等).
将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容.
将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月，清点一次钱数.
同朋友打“赌”，保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.
不整条买烟.
不随身带烟，火柴或打火机.
每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.
相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对戒烟的各种方法心中也已经有了更多的了解和掌握。当然我希望大家不要光看不做，这样就无异于纸上谈兵没有任何意义了。虽然我也知道戒烟不是一天两天就能完成的，而且戒烟的过程也会非常痛苦，所以希望身边的亲人和周围的朋友多关心和陪伴那些正在戒烟的烟民。
相关参考
随着现代社会各行各业竞争的加剧，很多朋友都已经进入到了自主创业的阶段，因此应酬谈判就是避免不了的了。而很多时候的应酬都是在酒桌上进行的，这样就会让他们遇到更多抽烟的朋友，久而久之自己也染上了烟瘾。于是...
...得到以下好处：（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比
我们身材的很多男性朋友都戒过烟，而且他们一般都说戒烟很难，为了戒烟，他们也尝试了不少的方法，吃过戒烟糖，也用过无烟烟嘴，可是戒来戒去，最后还是没有戒掉，他们很多人说，不让自己抽我心里就会特别的不舒服，...
...。它有着与香烟一样的外观、与香烟近似的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟、
现在越来越多的男性朋友肺部出现问题，他们一般都有很长时间的吸烟史，所以，他们都深深意识到了吸烟的危害性，所以下定决心一定要戒掉烟，但是很多人往往没有多少时间后就会出现复吸，因为他们没有顶住香烟的诱惑，...
一个常年吸烟的老烟民在下定决心之后戒掉香烟，一般情况下戒烟后的人都会在开始的时候都会出现一些不适应的症状，然而这类戒烟的人在戒烟后的一段时间内都会出现一些类试于像吸毒之人一样的戒断症状，但是这些症状也...
...烟后粘液会松解并从呼吸道排出，仙茅也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒，如有异常建议去医院。因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺...
...烟的，改为每天抽5根，习气后再改为两根，按部就班，一般3～4个
...泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。二、消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主