饭后泡脚到底好吗

Posted 2023-05-28

篇首语：不要为成功而努力，要为作一个有价值的人而努力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了饭后泡脚到底好吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

饭后泡脚到底好吗

在吃完饭之后，很多人都会有一些保健方法，你平时的一些按摩方法，它可以促进我们的肠胃的蠕动。当然也有些人选择在饭后泡脚，认为热水会促进血液的循环，是我们身体变得更健康，这样的方法到底科学不科学呢，那么小编就详细的为大家讲解一下，饭后泡脚好呢，希望能够带给大家带来一些帮助。

因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行，临睡前效果更佳。

冬季天气干燥，许多中老年糖尿病患者脚后跟容易龟裂，如果不注意保养，容易发生糖尿病足病变。所以，建议老糖友每天用温水泡脚两次。

还有就是，每次泡脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等，须立即就医。

糖友一定要记住，不要因为泡脚这么简单的小事情，就搞的出现糖尿病足。

【泡脚时，应该注意以下问题】

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

饭后泡脚好吗？以上已经做出了详细的解答。饭后在短时间内是和泡脚的，这样会影响胃部血液的分布，长期的恶性循环会导致营养不良的状况。在这里小编为大家提些意见，建议大家在晚上睡觉之前泡脚，这样可以起到很好的保暖作用，也能够促进血液的循环。