我们对戒烟有什么方法吗

Posted 2023-05-28

篇首语：少成若天性，习惯如自然。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了我们对戒烟有什么方法吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

现在越来越多的男性朋友肺部出现问题，他们一般都有很长时间的吸烟史，所以，他们都深深意识到了吸烟的危害性，所以下定决心一定要戒掉烟，但是很多人往往没有多少时间后就会出现复吸，因为他们没有顶住香烟的诱惑，又一次的戒烟失败，在我们的生活中戒烟失败的人并不少见，那么，戒烟有什么方法呢，我们一起分析下。

1.首先，不要买烟，想戒烟就必须下定决心，不要买烟是戒烟的开始，因为买烟是一种潜意识的活动，有时候控制不住，所以一定要控制自己不要买烟，这个是最根本的，一个人练自己都控制不了，怎么控制别人？

2.其次，去画室买几张海报，上面画着静止吸烟的图案，还有一些画着很恶心的被烟熏黑的肺，还有一些恐怖的骨头架等，反正看了就恶心，然后就不会再吸烟了。

3.接下来可以买点口香糖，当想抽烟的时候，拿出来吃一个，也可以买些香蕉，当闲了，无聊了吃一个，因为香蕉有缓解心情的神奇作用。

4.再就是可以去医院做了肺透，查看一下自己肺部的颜色和一些变化，然后将其拍成片，然后带回家放在显眼的地方，你不戒烟才怪。所以吸烟伤肺，喝酒伤胃，这句话一点都没错，一定要控制自己。

5.最后就是了解制烟的过程，了解烟的成分，当你把这些内幕了解了，烟就不想抽了，因为也许你会发现自己抽的不是烟，自己抽的烟比毒还要恶心。

戒烟失败的原因

1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备

这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。

2、没搞清自己吸烟的真正原因

每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

根据以上的分析我们知道，在我们身边确实有很多戒烟失败的例子，他们戒烟失败的原因很多是由于没有克服香烟的诱惑，因此出现复吸的情况，针对这样的情况，想要戒烟的人一定要反思自己，找出原因，不能一直戒，一直复吸，这样反反复复，永远是无法戒烟成功的。