腰椎间盘突出到底可以慢跑吗，腰椎间盘突出能不能慢跑

Posted 2023-05-28

篇首语：弱龄寄事外，委怀在琴书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了腰椎间盘突出到底可以慢跑吗，腰椎间盘突出能不能慢跑相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

腰椎间盘突出到底可以慢跑吗，腰椎间盘突出能不能慢跑

腰椎间盘突出是作为骨科专家的常见病之一，约有50%的人患有腰椎间盘突出，而且多数都是老年朋友们是老年人常长时间接触的工作和生活，以及个人的习惯有着极大的关系，腰椎间盘突出就是觉得自己的腰椎骨出现的变形错位，还有腰椎突出，腰疼，腿麻，关节痛，那么腰椎间盘突出可以慢跑吗，有哪些危害呢！

腰椎间盘突出症是骨科常见病之一，约1/5的腰腿痛病人是腰椎间盘突出造成。从1934年此病被提出至今已七十余年。从国内外流行病分析来看，其发病率的人口比率和绝对数值均呈上升趋势。发病人群从几岁到几十岁都有。腰椎间盘突出发病率的上升，与我们生活的环境、生活和工作的习惯改变有关。而长期不良的用腰习惯则是主因。

椎间盘突出症主病因：不合理运动

39健康网：腰椎间盘突出的发病原因主要有哪些？

刘尚礼教授：要探求椎间盘突出的发病原因，首先我们必须要对椎间盘的正常生理结构有一个充分的理解和认识。椎间盘是我们脊椎一节一节的连接部分，它主要由纤维环，上下软骨盖板，以及中间类似于果冻的髓核三个部分组成，而这三个地方恰恰是最容易出问题的地方。

因为这三个部位的发育和其他的身体机理不一样，正常人的发育一般都是在35岁达到顶峰，但是椎间盘不是这样，它一般发育到18岁就就到了生命最旺盛的时候，然后就开始走下坡路。

走下坡的表现就是缩水，本来椎间盘是富有水分和弹性的，而这以后，它的水分就会慢慢减少，水分减少，纤维环就容易破裂。每个人的椎间盘的寿命都是不一样，并没有一个确切的数据。

现在社会上很多人认为椎间盘突出就是椎间盘脱位，类似于关节脱位，以后还可以复位，其实不然。椎间盘突出并不是脱位，而是因为纤维环破裂致使髓核溢出。就类似于轮胎爆裂，空气流散一样，覆水难收了。

所以椎间盘复位这个概念从生理，病理来说都是不存在的。椎间盘破裂了，一辈子都是破裂的，不可能恢复到破裂以前的状态。更不存在复位。

总的说来，椎间盘突出的发病原因可以归结为三类：

1运动量过多，运动幅度过大，缺乏运动前的准备活动。常见于青年人。

2椎间盘缩水，退化导致破裂，这种常见于老年人。

3中年人发病往往是因为过于繁重的劳动。

上文为大家介绍了腰椎间盘突出可以慢跑吗，首先是不可以的，因为慢跑的过程当中会造成危害，腰椎间盘突出本身是因为脊椎错位，而形成的疼痛，如果跑步的话会不断的让错位的骨骼，来回的磨损，久而久之会形成断裂，所以说一定要谨记运动。