水煮板栗的热量高吗
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水煮板栗的热量高吗
1、一百克熟板栗的热量是212卡，一般水焯比炮制的发热量要低些。
2、栗子不容易像这些煎炸的食品有“增胖”的作用，终究栗子脂肪率很低，适当吃也无需太担忧。并且，适当吃得话，板栗能够提供身体比较多的动能，可以协助脂肪分解，对减肥瘦身有一定的益处。
3、可是，栗子吃多了确实非常容易胖。由于每100克板栗的热量约为214大卡，而100克米饭的热量为116大卡，一般10颗小的去壳栗子或是6颗大的去壳栗子就会有100克，因此板栗的热量不是低的。有关板栗的热量又那么一个传闻“吃六个栗子相当于一碗饭”，虽然这有夸大其词的成份，但也得以证实它的发热量较为高，因此减肥瘦身者不太建议多吃栗子。
相关参考
水煮板栗要煮20~30分钟。1、准备好一盘自己精心挑选过的新鲜栗子，用刀轻轻的在栗子的锥部割一刀/两刀/三刀，（划的刀口不同，栗子煮熟裂开的形状也不同！2、放入末过栗子面比较多的水，煮约20分钟，就可用捞出食用了。...
1、用冷水煮板栗的，大火煮沸，经过15分钟左右，换小火，最小火再煮15分钟一定熟。很香很烂，面面的，好吃。2、新鲜的板栗中含有极其丰富的维生素，可以帮助人体增强骨质，增强免疫力，此外板栗的口感也是极其好的，甜...
1、板栗在煮的时候可以用到开一个十字口，这样在煮完之后，更好剥皮。将口对着板栗比较宽的一头开，等到煮熟之后，用手顺着口子，一点点往下剥，这样更容易一些。2、板栗具有很高的营养价值，这种食物中含有大量的维...
1、酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食品，所以很多偏胖或者血压较高的好吃嘴们可以不用担心，完全可以放心食用。2、每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。而每100g鸡蛋的热量大...
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