颈椎病应该注意些什么呢

Posted

篇首语:面对艰难困苦,懦弱者被磨去棱角;勇敢者将意志品质磨砺得更为坚强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了颈椎病应该注意些什么呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

颈椎病应该注意些什么呢

颈椎病是我们日常生活中一种较为常见的骨骼疾病。尤其是近些年来,电脑和手机越来越离不开人们的生活,导致颈椎病的患病人群越来越大。所以颈椎病成为当今社会对人们的生活影响很大的疾病之一。那么我们今天就来看下,在我们的日常生活中颈椎病应该注意些什么呢?

1、早上潄口时可顺便活动一下脖子,是一举两得的事。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳,休息时多躺靠背椅,使颈肌放松,由于椎间盘变性变窄,颈椎小关节松弛,有时会在某个位置卡住,即发生移位,此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳,甚至引起眩晕、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位,使症状缓解。

2、低头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久,最好一两个小时便休息一下,或变换一下体位及动作。

3、晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;看书毋妨添支架,沉思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起潄口练抬头,闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位,自行“吊颈”少求医。

4、看书时自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。

注意事项:颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作。这样一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。

经过上边的介绍我们知道了在日常生活中颈椎病患者应该注意的事项都有哪些,所以经过了解之后,作为颈椎病患者就知道了在日常生活中颈椎病哪些事情该做,那些事情是不该做的。所以按照上边的注意事项经过调理之后,一定使颈椎病得到缓解的。

相关参考

犯颈椎病了应该怎么办

大家都知道颈椎病是一种严重的疾病,这和我们平时的生活习惯是有着直接的关系的,特别是长时间办公室工作的朋友最容易得这样的疾病了,在坐久了或是工作的姿势不对后就会容易犯这样的疾病,在疾病发作的时候要注意在...

为什么会右侧肩膀疼痛

...么,到底为什么会右侧肩膀疼痛?右侧肩膀疼痛很可能是颈椎病引起的,长时间保持同一姿势伏案工作,颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅,极易导致颈椎病的发生。建议去医院做颈椎CT检查一下,颈椎病是颈...

颈椎病如何锻炼呢

很多人以为颈椎严重疼痛了才是颈椎病,其实并不是。如果你能感觉自己脖子部位的肌肉比较僵硬,偶尔酸痛就已经有点颈椎病了。颈椎病就是长期姿势不良导致的,对人体的伤害很大,对生活的影响也是很大的。颈椎病患者应...

患上颈椎病怎么办呢

...让身体特别是颈椎得不到及时的休息,这样的情况就导致颈椎病的出现,特别是现在社会得这种疾病的患者也是越来越多了,对患者的影响也是特别严重的,那么在得了颈椎病后我们应该怎么办呢?下面就来了解一下。颈椎病是...

颈椎胀怎么办呢

...来一起了解下颈椎胀应该怎么办。1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。2

怎样才能治好腰椎病呢

颈椎病的患者,正在呈现急剧上升的趋势,在日常的生活中,为了自己的身体健康,我们应该爱护自己的颈椎等等,虽然现在的科学技术变得越来越发达了,但是却对自己的腰椎产生了很大的威胁,长期的久坐,就是导致腰椎病...

汽车坐垫清洗(汽车脚垫自行清洗的技巧及注意事项)

...洗,再好的皮也经不起那么折腾的。真皮脚垫的护理方法应该和我们的皮大衣是一样的,就算我们的皮大衣也不能用水冲冲,再用太阳往晒晒,真皮脚垫尽量别用水冲,假如你觉得有点脏了,你就用湿抹布搽

正确坐姿(什么样的坐姿才是正确的)

...生活方式会让颈椎和腰部受到比较大的损伤,很容易诱发颈椎病或腰椎病,什么样的坐姿才是正确的?1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损...

汽车坐垫精洗(汽车脚垫自行清洗的技巧及注意事项)

...洗,再好的皮也经不起那么折腾的。真皮脚垫的护理方法应该和我们的皮大衣是一样的,就算我们的皮大衣也不能用水冲冲,再用太阳往晒晒,真皮脚垫尽量别用水冲,假如你觉得有点脏了,你就用湿抹布搽

汽车丝圈脚垫怎么清洗才干净(汽车脚垫自行清洗的技巧及注意事项)

...洗,再好的皮也经不起那么折腾的。真皮脚垫的护理方法应该和我们的皮大衣是一样的,就算我们的皮大衣也不能用水冲冲,再用太阳往晒晒,真皮脚垫尽量别用水冲,假如你觉得有点脏了,你就用湿抹布搽