小米燕麦粥的功效
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篇首语：少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小米燕麦粥的功效相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
小米燕麦粥的功效
1、小米燕麦粥主要是用小米和燕麦共同熬制而成，营养价值丰富，味道非常鲜美。小米具有一定的和中养胃、温中止呕、补气补血的功效，而燕麦具有一定的温肾壮阳、还中止呕的作用。
2、两者共同混合制作而成的饮品，可以有效的改善气血亏虚而导致的全身酸痛，并且有一定的提神醒脑的作用。适量的喝一些小米燕麦粥，还可以保护胃黏膜。
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1、准备食材：山药150克、小米250克、水、冰糖、燕麦片各适量。2、准备好山药、小米、燕麦片，山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。3、锅中加水倒入山药、小米、燕麦片，大火烧开，烧开后转...
1、准备食材：山药150克、小米250克、水、冰糖、燕麦片各适量。2、具体做法如下：准备好山药、小米、燕麦片，山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。3、锅中加水倒入山药、小米、燕麦片，大火...
...促进肠道蠕动的作用，对于预防便秘也能够发挥出很好的功效。4、燕麦的膳食纤维也能够维持肠道微生态，对于免疫力的提高有
...，经常食用可以控制人体的体重，具有一定的瘦身减肥的功效。3、牛奶燕麦片能帮助人体补充维生素E，维生素B族，叶酸等，缓解人体的压力，促进血液循环，还能为人体补充钙，铁，锌等矿物质，预防人体的骨质疏松，贫血，...
1、因为这个是粗粮，含有钙。可以起到补钙的效果，预防骨质疏松，和促进青少年生长发育需要的钙。2、美白美容，血燕麦中还含有多种天然抗氧化成分，它能增强皮肤细胞的抗氧化能力，而且还可以起到通便，缓解大便干燥...
...、盖上盖子，开火煮15分钟。5、熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用。
...到降血压，降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效。经常喝燕麦片对提高机体免疫力、减肥、抗癌、抗血小板聚集，延年益寿，都有很好的效果。
...亚油酸是人体所需脂肪酸，对于降低血脂、胆固醇有一定功效，适量食用燕麦，有益于心脑血管的健康。燕麦片中含有的纤维素、果胶等膳食纤维，进入