亲子游泳好吗

Posted

篇首语:常识很少会把我们引入歧途。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了亲子游泳好吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

亲子游泳好吗

游泳是很多人非常热爱的业余运动,很多人非常享受在水里畅享遨游的感觉。随着现在社会发展的越来越快,越来越多地家长都建自己的baby送去亲子游泳馆进行游泳。那么,亲子游泳这项运动是一项有益的运动吗?在进行亲子运动的时候我们应该注意些什么呢?今天我就带大家来了解一下关于亲子游泳的情况。

在1500米自由泳比赛中,长冈以1小时15分54秒39的成绩抵达终点。日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请,把长冈的成绩作为正式世界纪录。如果获得批准,将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。

不要以为这名老太太是游泳运动员出身,她80岁才开始学游泳,起初只是作为膝盖伤痛的康复训练,却一发不可收拾,越游越带劲儿。长冈参加国内国际各种业余比赛,屡创纪录。去年,她在50米标准池中游完1500米。由于25米短池需要频繁转身,困难更大,长冈先前尝试两次都中途弃权,第三次冲击终于成功。“不错,不错。如果还能活,我要游到105岁,”她说。

最有效的长寿运动

游泳除了可以享受令人惬意的清凉,还多了一个很“实在”的理由——研究证实,游泳是最有效的长寿运动。

英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出,游泳能增强心肺功能,增加骨密度,还特别有益于人们养成良好的姿势,减少关节疼痛。这样一种既强身又安全的运动,可以成为一生的健身项目。

好处就不必说了,学习游泳一段日子后,你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是,游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中,蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来,得到释放。

你可以学习蛙泳,用手掌拨开水面,蹬腿踩水,这个过程不仅可以帮助发泄工作压力,身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳,技术好的老手甚至可以躺着水面上,闭着眼睛慢慢养神,享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气,潜入水下,从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。

看来,无论从健身效果还是从健身体会来看,长寿运动的确算是实至名归。在炎热的夏季,穿上泳衣,来到泳池边,把自己想象成一个孩童吧,约上三五同伴,大胆地跳进泳池里,随心所欲拍出浪花来,开心地戏水。你会发现,健身并不是一件完全枯燥的事情。

水中走跑不伤膝盖

在齐腰深的水池中,感受着水的阻力,一步一步走起来,感觉可与在陆地行走完全不同。刚开始可以先在水中练习下肢移动和摆臂,等熟悉之后,就可以加大动作幅度,在水中漫步走、倒走、跑步、原地小步跑等。

水中健身很好地利用了水的浮力来减轻身体对重力的负担,如在陆地跑步膝关节要承受相当于体重4倍的冲击力,而在水中跑步,既避免了对膝关节的伤害,也能达到同样的运动强度。体重过重人群,就可以在水中练习,来达到健身的目的。

水中单车20倍消耗

水中动感单车是流行于北美的水中健身项目,是将固定自行车半淹没于水中供练习者踩蹬。利用水的散热性和流动性,水中动感单车更加富有趣味,同时对于腿部和臀部脂肪的燃烧有更好的效果。因此对于想要进行下肢减肥的人们,水中动感单车是夏季不错的健身项目选择。

而且,由于水的热传导能力是空气的20多倍,即使在水中不动人体也会消耗很多热量。有研究显示,同等强度下在水中运动20分钟消耗的热量相当陆地运动1个多小时,很快就能达到健身效果。

水中塑形润泽皮肤

想要塑形,水中形体练习也更为有趣有效。包括在水中进行的器械、瑜伽、健身操等形体练习项目,但并不是简单地把这些运动项目移植到水中。如水中的器械练习主要是为了利用水的阻力作用,可以借助空水瓶、小水桶、平衡圈等,对胸、腰、臀部的塑形有显著的效果。水中瑜伽也在传统瑜伽基础上增加了骆驼式、奔马式等,并且充分利用了水的阻力来保护练习时不受损伤,减轻了传统瑜伽练习可能带来的身体损伤和疼痛。

陆地健身时,往往会忘记腹式呼吸。但在水中进行健身,由于水的压力,人体会被迫由胸式呼吸转为腹式呼吸,使呼吸肌增强、肺活量增大。

而且,水中健身时,水的温度、压力、阻力以及水流和波浪的拍打都可以刺激皮肤,改善体表的血液循环,使皮肤保持润泽和弹性,延缓衰老,更是爱美女性的首选。温馨提示

水中健身的水温不可过冷,以29~30℃最佳。锻炼时间最好在饭前或饭后一小时后,每周锻炼2~3次、每次30~45分钟为宜。

运动后不要立即洗热水澡或蒸气浴,因为这样会使循环血液进一步集中于身体外周,导致血压降低甚至产生晕厥现象。一般在运动15分钟以后,待身体状态较为平稳后再进行淋浴。

游泳是很多人非常喜欢的一项水上运动。至于为什么那么多人喜欢游泳,这个理由我想不需要我多加赘述,所以,在游泳的时候大家都应该做好一切安全措施,以及在游泳之前就要做好一切准备活动。

相关参考

江北游泳(上游帮忙|负责人失联知名亲子游泳俱乐部被质疑跑路,监管部门已介入)

...闻热线966966/上游新闻APP接到家长报料,称江北区的海帆亲子游泳俱乐部突然关门,联系不上负责人。那么,这个亲子游泳俱乐部为何突然关停?消费者的剩余课程费用还能退回吗?对此,记者实地探访进行了调查。俱乐部负责...

昆山旅游景点一日游(昆山亲子一日游,你想昆山农家乐哪家好吗?)

昆山亲子一日游,你想昆山农家乐哪家好吗?一年小长假大长假,其中五一、中秋、国庆这几个节假比较适合旅游!眼看着金秋来了,中秋接着就是国庆,最爽的九月十月旅游旺季来了。今天小编就以"昆山农家乐哪家好"为亲子...

沈阳带孩子游泳温泉的地方(沈阳七星海世界,亲子游玩的好去处)

昨天是2020年元旦,孩子放假一天,想去玩水。正好赶上七星海世界冬季开园,我们在那办的是年卡,上次去那游泳还是夏季,所以昨天就带他去那玩了。入口处,火红的灯笼高高挂,衬托新年的喜庆。到那先要刷卡入指纹进去...

早教投资(亲子游泳项目投资大热 早教行业发展趋势渐显)

2016全面二孩政策正式落地,中国每年约有1700万个新生儿;全面放开二孩后,目前约有9000万对育龄夫妇符合条件,预估今后每年将新增250万新生儿。二胎政策开放催生儿童消费十万亿巨大市场,投资儿童教育行业在当前大的投资...

冬天游泳好吗

很多人都非常喜欢游泳,他们认为游泳是一件让全身都放松的运动。所以对于一些人来说,炎热的夏天当然是游泳的好季节,但是对于一些非常热爱游泳的人来说,秋天冬天都是游泳的季节。那么,冬泳对于我们的身体有什么好...

早上好 亲爱的英文(家庭亲子英语02:Greetings in the morning 早上打招呼)

Say"goodmorning"Son:Goodmorning,MomandDad!Mom:Didyousleepwell?(睡得可好?)Hey!Didyougetagoodnight’ssleep?(早,昨晚睡得好吗?)Didyousleeptight,mysweetie?(宝贝,睡得好吗?)Yousleptin!(你睡过头啦!)Wasitnotchillyatnight?(晚上不冷吧?)Wow,I’veneverse

沈阳温泉带儿童戏水(沈阳七星海世界,亲子游玩的好去处)

昨天是2020年元旦,孩子放假一天,想去玩水。正好赶上七星海世界冬季开园,我们在那办的是年卡,上次去那游泳还是夏季,所以昨天就带他去那玩了。入口处,火红的灯笼高高挂,衬托新年的喜庆。到那先要刷卡入指纹进去...

恒温游泳池造价多少钱(告诉大家投资一个游泳池大概需要多少钱,室内的怎么样)

...其实一个游泳池最低成本也要30万,比较贵。那么儿童,亲子,婴儿那些就便宜点,愉悦宝贝游泳馆就是个很好的选择,愉悦宝贝创新科学服务理念,研发出全新的“婴幼儿全成长周期”理念,树立水育母婴行业安全健康、服务...

新款LED聚光灯(「龙格杯」骁阳Caster系列大功率LED平板灯派上大用场)

最近几年,亲子游泳这项运动非常火热,甚至成为一种潮流,越来越多的家长喜欢上这种亲子方式,享受和孩子在一起难得的水中时光,各大城市相应的亲子游泳俱乐部也慢慢地多了起来。创建于1977年专注婴幼儿水上教育的德...

广州天河游泳池(天河|热热热,来泳池消暑天园辖内这些泳池已开放,这份攻略请收好)

...气碰上暑假,许多家长都会带着孩子前来泳池戏水,享受亲子时光。近日,小e走访了天园街辖内游泳池及广州市内几家知名公共游泳场,收集了营业时间及收费标准等信息,这份游泳攻略收好啦~理想蓝堡游泳池小e来到理想蓝...