斯科特·派克简介(《少有人走的路》M斯科特派克)

Posted 2023-05-28

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斯科特·派克简介(《少有人走的路》M斯科特派克)

好好读书，好好吃饭，大家好，我是大麦，今天要跟大家分享《少有人走的路-心智成熟的旅程》这本书。这本书由有着上帝之手美誉的著名心理医生斯科特.派克博士编写，出版至今横霸北美20年的热销榜，被翻译成23种文字，销量高达3000万册。这不是一本时髦的书，却是一本人人可读，人人受益的心灵读物！

人生苦难重重，人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。这本书开篇就给了大家一个清晰明朗的概念，那怎么去解决遇到的这些问题呢？怎么才能让自己慢慢的变得成熟呢？有没有什么具体的指标，有没有什么具体化的表现呢？书里很清楚的表达了两个观点，第一个是个人是否具有自律性，第二个是是否懂得真正的爱。只有能感受到这两件事，一个人才会不惧怕任何问题，心智才会慢慢趋于成熟。

我们自己回忆一下，在自己的生活中是不是遇到大量问题的时候，宁愿在抱怨上天不公，推卸责任，自怨自艾等等这样的痛苦中徘徊，也不愿意走上这条少有人走的路，走上一条通过自律，通过感受爱而自我救赎的成长之路。

那么怎么样才能做到自律呢，其实也是有技巧的，作者通过自己的职业经历，总结了自律的四个原则。第一个原则是：推迟满足感。言简意赅的说就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。这样也可以有效的解决自己的拖延症噢，比如在工作中强迫自己先解决棘手的差事，而在剩下的时间里，做简单的事情，整个工作就会变得相对轻松很多，这样工作的幸福感也会增加。

第二个原则是：承担责任。我们必须面对属于自己的问题，而不是认为“这不是我的问题”，这是解决问题的基本前提。比如作者在30岁时，由于自己责任心太强，总是把工作安排的满满当当，工作量远超于其他同事，长时间的不顾家导致家人的抱怨，久而久之，让作者产生了不满，疲劳感也与日俱增。然后他就去找部门主任进行反馈，希望主任给他安排几个星期的假期进行调休，但是主任听完他的抱怨之后，同情的对作者说：“哦，我看得出来，你确实有问题”，当时作者并没有理解主任这句话的意思，一肚子火气之中还跟其大吵一架。慢慢的三个月之后，作者渐渐明白了主任的话，对啊，我的时间是我的责任，是我，只有我，能决定怎么安排和利用我的时间，是我自己想比其他同事花更多的时间治疗患者，这是我自己的选择，我应该承当这个选择的后果。想通这一切之后，作者不在心怀嫉恨，自己的心态也慢慢变好。

第三个原则是：忠于事实。作者比喻，一个人的成长就像是在绘制一幅人生的地图，我们在生活中努力程度越高，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高。但是太多的人往往绘制完一遍之后，就开始故步自封，认为自己的地图就完美无缺的，抗拒一些新的信息，甚至会拿新的信息混淆是非。但是事实是每天都有新的信息发生，你开心的时候、你失落的时候、你贫困的时候、你富有的时候去看世界的样子都不一样，所以我们要吸收这些新的信息的时候，我们就不得不对已经完成的地图进行修订，只有不断的去更新和修订自己对世界的认识，才会使自己的人生观和价值观得到补充和完善。因此，绘制人生地图的艰难，不在于我们从头开始，而是在于不断的更新修订。希望你是这样的幸运者，正在为之而努力！

第四个原则是：保持平衡。看到这里，你应该已经明白，自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。那么什么是保持平衡呢，作者介绍，保持平衡就是需要我们不断的自我调节，在彼此之间的冲突、目标和责任之间寻求微妙的平衡。而保持平衡最高的原则就“放弃”。是不是很意外？对于一个人来说，放弃一些小的观念并不会感到痛苦，而让人真正难以抉择的是放弃整个人的人生理念、根深蒂固的意识形态和行为模式，但是一个人想要有所作为，有些时候就必须进行大规模的放弃。人人常说的“中年危机”“35岁危机”，这已经成为人生面临选择的诸多危机之一。怎么办呢？只有面对现实，放弃旧的、过时的观念和习惯，才能渡过危机，进入到人生的下一个阶段，向着心智成熟迈进一步。我们人生过程中必须放弃的生活环境、个人欲望和处世态度，而放弃这些就是心智完美成长的过程。

说完自律，我们再来聊一聊爱，自律能能够让我们发现问题并且解决问题，它是自我成长的工具，但是太过于痛苦，那么怎么来缓解这种痛苦呢？我们为什么愿意通过自我约束的力量去承受这些痛苦呢？因为有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。爱是自律的原动力。

那么虚假的爱都有什么样的表现呢，让我们来看看作者是怎么表述的。

一位年轻的患者并不清楚爱的本质，他胆小怕事，性格拘谨而内向，他说他的母亲对他爱的太深了！因为怕他在外面受到伤害，从上小学第一天开始，天天开车接送他上下学，直到高中三年级，她还是不肯让自己坐校车上学，最后经过自己苦苦哀求，才最终同意自己坐校车，母亲真的是太爱自己了。可悲的是这位母亲跟患者都没有理解爱的本质，这位母亲的动机，可能与爱没有关系，过分的爱根本就不是爱。

当男生女生谈恋爱坠入情网无法自拔的时候，大多数的人都会把它称为爱的表现。其实这只是一种主观欲望的表达而已。坠入了情网，有了性的欲望。一开始的激情会让人产生“爱情就是永恒的”这样的幻觉，从而推动了家庭和婚姻的运转。营造出浪漫的爱情神话氛围。但是当这种虚假的氛围破灭后，到头来发现自己始终生活在自欺欺人的假象中。现实的生活与电影里的情节，往往相差十万八千里。

把依懒当成爱也是对于爱常见的一种误解，没有别人照顾和关心，就认为人生不够完整，以致无法正常生活，这酒构成了心理学上的“依赖性”。因过分依赖而引起的心理失调，心理学家称之为“消极性依赖人格失调”，这是最常见的心理失调症状。患有这种疾病的人，总是苦思如何获得他人的爱，却没有精力去爱别人，他们孤独寂寞，永远无法体验到满足感。依赖性过强的人，总是把失去伴侣的支持当成及其恐怖的事情，总是把“我真是太爱他（她）们了”当做自己依赖的借口。殊不知，正常的婚姻关系，夫妻之间应该有所分工，妻子主内，丈夫主外，有些时候适当的进行角色互换，就像进行了有趣的游戏，反而给生活增添了更多的情趣，更可以减少对对方的依赖。

生活中还有一部分人，他们一厢情愿，把自我牺牲当成真正的爱。作者有一位牧师患者，他的妻子患有慢性抑郁症，两个儿子大学辍学，整天无所事事，这位牧师不得不带这全家接受心理治疗。家人都成了患者，可他从不认为家人的病情与自己有关。他愤愤的说：“我尽一切的努力去照顾他们，帮助他们解决各种问题。我每天一醒来，就要为他们的事情操心，我做的还不够么？”的确，为了满足妻子和儿子的要求，他可谓殚精竭虑。替儿子买新车，替他们支付保险费用，陪妻子听自己不喜欢的歌剧等等，一切的作为都要把自己设立在“好丈夫”与“好父亲”的人设上。他自己也觉得很辛苦，但是总会说：我爱他们，不可能不管他们，他们有什么需求，我都尽可能的满足他们，我不能让他们失望，我有理由给他们更多的爱和关怀。然后他不知道的是，这样的过度的操心，换来的是让爱失去了弹性，该拒绝的时候一味的给予，这不是仁慈，而是伤害。越俎代庖的去照顾原本有能力照顾自己的人，只会让对方产生更大的依赖性，这就是对爱的滥用。

说了这么多错误的爱，那什么才是真正的爱呢？

爱是实际行动，不是虚无的感觉。真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。

爱最重要的体现，就是关注，体现最常见最重要的方式，就是努力倾听。在大部分的倾听中，我们的角色都不是接受者，而是给予者，尤其是在倾听孩子说话的时候。比如对于一个刚上小学一年级的6岁小孩儿，总是在喋喋不休的说着自己新的发现，我们要做的就是要进行选择性的倾听。即使孩子能意识到父母是选择性的倾听，他们也会感到满足，因为找到了相对合适的平衡点，父母与孩子双方都会感到舒适。

当发生冲突的时候，真正有爱的人绝对不会随意指责爱的对象，或者与对方发生冲突。怎么样才能既尊重对方，又能给对方指导呢，要勤于自省，通过自我反省确认自己的观点是否有价值，以诚实谦虚的态度，去让别人接受自己的观点。冲突或批评，是人际关系中特殊的控制权力，如果适当的运用，就可以改变人际关系的进程，甚至改变所爱的人的一生。

爱与独立，你一定要知道，爱者与被爱者永远都不是对方的附属品，永远要尊重对方的独立与成长。那些不能把对方看成独立个体的人，无视别人的独立与自己，这应该叫做“自恋者”了。一位叫苏珊的患者，在接受治疗后，心理的疾病慢慢愈合，学会自尊自爱，学会了照顾自己。作者很高兴的把这个情况告诉苏珊的母亲，本以为苏珊母亲看到女儿好起来也会很高兴，没想到这位母亲却潸然泪下，一边流泪，一遍痛苦的说：“苏珊真的太可怜了，我一想到苏珊的痛苦，就止不住的伤心流泪”，当作者一遍遍解释，然后对面不听之后，作者突然明白了，这位母亲的眼泪并不是为苏珊而流，而是在为自己流泪，为她自己遭受的痛苦而悲伤，她在以苏珊的名义，发泄本人的隐痛。在她意识深处，根本不会认为苏珊跟她有什么区别，苏珊也成了她表达情绪的工具，而不是一个独立的个体。这就是自恋者的表现，而精神分裂患者的母亲往往是典型的自恋狂，母亲自恋狂倾向势必会给孩子带来负面的影响。

OK，在了解了自律与爱这两个非常重要的章节之后，我们再聊一聊一下个部分，关于信仰。每个人都有自己对世界的认知，有的广阔，有的狭隘。但是你知道吗，一个人的信仰与世界观，只有一小部分属于意识层面。更多的人无法体验到自己的潜意识，他们自认为笃定的某种信条，其实信仰的是另外的东西。其实科学也是一种信仰，而且这是让自己建立成熟价值观的一个重要的方法。我们要有自己的大宇宙，而不是盲目的遵从父母的小宇宙，我们要具备足够的怀疑精神，理应接受科学方法的指导，总结出观察宇宙的经验，最终形成自己的世界观，有了自己的信仰，才能有成熟的心灵。

本书的最后一章作者讨论了原罪，一个人的成长包括生理上的成长和精神上的成长，随着年龄的增长，我们身体的衰老是不可避免的结果，肉体也不会产生新的进化模式，但是人的心灵是可以不断进化的，心灵成长的机会是无穷无尽的，而且没有任何的限制。那一个人心灵成长，阻碍人心智成熟的原罪是什么呢？作者认为是懒惰。这里的懒惰指的是那些主动逃避自我拓展和自我完善，宁可把对方伤害的体无完肤，也要保持自己病态的自我，捍卫自己的懒惰。

人的心灵是具有熵的力量的，什么是熵呢？热力学第二定律，能量会自然地从有序状态流向混乱状态，从分化状态流向均一状态，这就是熵。简单的说熵是衡量我们这个世界中事物混乱程度的一个指标。系统由有序转变为无序被的过程是熵增，比如系的鞋带会开；家中铺的很整齐的床单睡过后会变乱。但是我把这些搞乱的东西进行整理清洁，就需要自己再去花费力气，这种花费力气的过程就是逆熵，也是人类进化的一个标志，而人天生就喜欢熵增，人们天生就喜欢懒惰。心灵的成长与心智的成熟就是一个逆熵的过程，这是一个非常艰苦卓越的过程。人类具有熵的力量，同样也具有自由的意志，希望大家可以再自己身上找到这两种力量的平衡点，不要让懒惰战胜自己。

好啦，这本书我就分享到这里，读完整本书，最大的感受就是作者通过自己的职业经历把平时抽象的概念变得具象化了，通过一个个生动案例让大家了解到成熟这件事应该怎么去做。如果现在的你正在迷茫，如果现在的你心灵正在煎熬，如果你希望自己的心智变得成熟，那么你可以去读一读这本书，勇敢的走上这条少有人走的路。

谢谢大家的观看，原创不易，也希望大家多多支持啦！我们下期再见！

P60：人要不断的学习生存，也要不断学习死亡。

P87：真正的爱与自我约束相辅相成。父母的生活缺乏自律，就无法给予子女足够的爱；子女没有获得爱，就不会自尊自爱，更不会知道如何给予别人真正的爱。