一般刚戒烟有什么症状
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篇首语：缺乏知识就无法思考，缺乏思考也就得不到知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了一般刚戒烟有什么症状相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
一般刚戒烟有什么症状
在现实生活当中很多人都离不开抽烟，尤其是男士，经常因为工作或者是劳累都会抽烟，时间长了就会造成一些肺部疾病，导致身体机能下降，人体的内部器官结构也很复杂一旦患有肺部疾病后果将会非常的严重，但是戒烟也是一个漫长而痛苦的过程，对于烟民来说戒烟并不好受，那么刚戒烟都有什么症状呢？
戒烟过程
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
戒烟综合症嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
以上文章中所讲述的便是刚戒烟有什么症状详细介绍，戒烟对于烟龄比较长久的人来说非常的困难，但是一定要克服自己的心理才能到达目标，戒烟是势在必行，长期抽烟也会降低自身的体抗力，对身体非常不好，尤其是肺部，会受到烟的影响导致肺部疾病的发生，希望本文对大家有所帮助。
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