痰湿体质如何养生呢,痰湿体质用什么调理
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痰湿体质如何养生呢,痰湿体质用什么调理
痰湿体质和生活习惯交错,而引起的症状,想要彻底的治疗我们的痰湿体质,那么就需要引用一段时间来好好的留意我们生活的习惯,一个人的习惯养好身体的关键在于我们的注意,无论是饮食方面注意,还是生活习惯的注意都要加倍的,痰湿体质如何养生好处多,怎么养生效果才会有帮助呢!
痰湿体质养生法
(1)体质特点。
形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
(2)养生方法。
环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
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多数痰湿体质患者容易虚胖,体质比较丰满,喜欢吃甜食,容易打瞌睡,行动比较懒,这类的患者不宜住在潮湿的环境下,如海南等地区是南方地区,天气多数潮湿,所以会引起痰湿体质的患者病情加重,生活中多吃一些萝卜等透气的蔬菜可以帮助缓解痰湿体质。
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