断头发掉头发怎么回事(感染新冠后为什么会出现脱发？)

Posted 2023-05-28

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断头发掉头发怎么回事(感染新冠后为什么会出现脱发？)

继咳嗽、脑雾之后，

最近又有网友表示，

“阳康”后的自己脱发严重到

洗完澡后地漏像趴了一个禁婆......

感染新冠后为什么会出现脱发？

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师段晓涵表示，感染新冠之后出现脱发的一个情况，还是比较普遍的。感染新冠之后，第一个是病毒它有可能会引起毛囊周围的一个炎症的反应，还会引起高热，得了新冠之后还会引起焦虑，还有精神压力，休息不好，这些种种的原因确实会引起休止期脱发。

什么叫休止期脱发，毛囊它有很规律的一个周期，大部分的毛囊我们大概头部90%以上的毛囊毛发是处于生长的状态，也就是它不脱落。它进入更新的时候，它会进入一个维持2到3个月的休止期然后脱落，脱落之后它就会进入下一个生长的周期。

那么，脱发症状多久可以缓解呢？

段晓涵说，大部分的休止期脱发，诱因去除之后，比如毛囊进入一个正常的状态之后，它就会慢慢止住，一般其实临床不需要特别去干预，比如2到3个月，掉头发现象就会止住。

那平时要如何保护好自己的头发呢？

段晓涵建议，日常要注意蛋白质的摄取。在饮食上面我都是建议要多吃一点肉，肉里面我又比较推荐牛肉，因为牛肉它富含铁质也比较多。

毛发的细胞的合成，DNA的合成，这些生长周期它需要微量元素，比如维生素D，深海鱼类、鱼肝油、鳕鱼、鲑鱼这些其实都是富含维生素D比较多的食物。

如果你很在乎这个头发毛发，害怕脱发，我就不太建议很快速地减肥，很快速地减肥能量会一下子流失，就会出现脱发的一个现象。

今天，“阳康”们陆续返岗上班。

不过，

很多人还是觉得自己的体力没有完全恢复。

那么，康复期要如何恢复体力呢？

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，新冠病毒感染者进入康复期或者康复末期，要保持平和心态，饮食以清淡、易消化的为主，同时，注意休息，保证充足睡眠，不要做剧烈运动。

北京协和医院临床营养科主任于康表示，新冠病毒感染恢复过程需要一些时间，要循序渐进过渡，保证足够的耐心。康复期保证营养对恢复患者体力有着重要作用，具体有以下几点：

一是要摄入适当的能量。能量主要从主食中摄入，先从易消化的粥、面条等细粮开始，再过渡到软一点的米饭、馒头等，等胃肠功能恢复好了，再开始增加粗粮。

二是要保证优质蛋白质摄入。可以选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等和一些易于消化吸收的食物。

三是补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的像钾元素、钠元素、维生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”。

“同时也要做到‘吃动平衡’，不要大吃大喝，不要猛烈运动，要循序渐进，从一些平缓、温和的运动开始。”于康说。

上海市健康促进中心

特别订制了返岗指南

帮助大家：

做好个人防护

讨个“健康好彩头”

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通勤途中

乘坐公共交通尽可能错峰出行，全程规范佩戴口罩，尽量避免接触公共物品，推荐采用无接触式付款。咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

如果是乘坐出租车、网约车，建议后排落座，条件许可时开窗通风。

工作场所内

到达工作场所后先洗手，接触电梯按钮、快递、清理垃圾、饭前便后等及时洗手。

加强通风，使用空调时，也要定时开窗通风。

同事之间讨论交流时，注意保持距离；不串门、不闲聊，前往公共区域时注意缩短逗留时间。

用餐时避免面对面就餐，不扎堆聊天，缩短用餐时间。

返回家中

将外套放在通风处，及时清洁双手。

合理膳食、均衡营养；适量运动，注意劳逸结合，规律作息，睡眠充足。“阳康”们根据身体状况逐渐开始恢复性运动，但避免高强度剧烈运动。

最后讲一个最新的研究。

近日，

美国国立卫生研究院的研究人员

在《Nature》发表了题为：

《SARS-CoV-2 infection and persistence in the human body and brain at autopsy》的研究论文。

该研究对44名新冠相关死亡患者进行了尸检，

显示新冠病毒可以在全身组织中传播和复制，

还能进入大脑，

甚至长期存在7个多月之久。

尽管这些大脑组织中有大量新冠病毒存在，

但好在这些大脑组织几乎没什么损伤。

这些发现有助于

科学家们探索广泛感染的身体组织

与Long-COVID之间的关系。

编辑：谢谢