成年人驼背能治的好吗
Posted
篇首语:博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了成年人驼背能治的好吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
成年人驼背能治的好吗
驼背在出现了后一定要注意纠正,一般青少年骨骼很有韧性,还没有完全发育完成,有了驼背的情况后还比较的容易纠正,可是如果成年人有了驼背现象后纠正的时候就不太容易了,成年人驼背的情况主要是靠运动来纠正,下面就和大家一起介绍几种驼背纠正的方法,希望对朋友能够起到帮助的作用。
一、俯卧两头起
俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次。要求起时两腿夹紧,抬头挺胸。
二、仰卧拱背
仰卧,两臂于体侧伸直拉地,背部离地,用力向上挺胸,保持2秒钟,再还原,做8~10次。要求挺胸时,背部离地面至最高点,脖子不能放松。
三、持棍绕肩
两腿开立,两手握棍比肩略宽,举棍过头,双臂后绕,木棍落至后背,然后双臂再从后背绕至前由。练习12~15次。要求前后绕肩时手臂要伸直,挺胸收腹。
四、爬行运动
两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。
五、打滚运动
将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。
六、太极拳
太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。
七、挺胸转体
自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。
八、持棍转体
自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。
上述就是成年人有驼背的情况后如何通过运动来进行调理治疗,经过长期的治疗后一般都会起到作用,不过要注意长期的坚持,不但要有决心,而且要对自己的坐、行、走等动作的姿势特别的留心,通过长期的治疗后我们驼背的情况会得到有效改善。
相关参考
成年人驼背,当然也应该注意采取最有效的治疗方法,因为只有方法正确了,那么我们才可以达到最好的治疗效果,尽可能的减少一些不利的影响,而你有具体认识过,对成年来说驼背应该采取什么样的治疗策略吗,下面来为大...
驼背虽不是一种疾病,但是,对生活和工作的影响都是很大的,而且还会影响到自己找对象,影响以后的生活。而驼背大多是由于长期不良的姿势所导致的,而且是可以通过后天的慢慢调整来改善这种情况的。那么驼背怎么能治...
说起驼背,可能大家都非常的熟悉,但是,又有多少人能够重视这一问题呢?驼背是对我们的生活影响非常大的,虽然一般不会伤害我们的身体,但是,却给我们的生活带来很多的不便,也极易受到别人的嘲笑,那么,究竟怎样...
驼背这种现象在我们的日常生活中比较普遍,长期坐姿不端正是造成驼背的最直接原因,驼背严重影响了人们的影响,如果有驼背的现象的话该怎么医治呢?我想这一定是很多人心中的疑惑,今天我就来针对怎么医治驼背呢这个...
现在出现驼背的现象已经不仅仅只发生在老年人身上,长期的不良姿势让更多的青少年甚至是儿童都有程度不一的驼背现象,驼背现在如果发现的及时是可以通过治疗以及矫正的方法让脊椎恢复正常状态,下面我们就来了解一下...
...者也会比较痛苦,所以不想采取手术治疗,阑尾炎不手术能治吗的好处,是很多人关心的问题,阑尾炎并非只能通过手术,阑尾炎也可以不手术,那么不通过手术患者又该注意些什么呢!一般治疗:主要为卧床休息、禁食,给予...
特发性震颤晚期症状(特发性震颤是什么病能治好吗?给人们带来很多不便)
...问题引起的,接下来为大家详细介绍特发性震颤是什么病能治好吗。有些人在平时会出现手臂震颤或者活动时出现的颤抖,特发性震颤有的时候会影响人们的日常生活,给人们带来很多不便。特发性震颤是什么病能治好吗特发性...
特发性震颤晚期症状(特发性震颤是什么病能治好吗?给人们带来很多不便)
...问题引起的,接下来为大家详细介绍特发性震颤是什么病能治好吗。有些人在平时会出现手臂震颤或者活动时出现的颤抖,特发性震颤有的时候会影响人们的日常生活,给人们带来很多不便。特发性震颤是什么病能治好吗特发性...
...,但不能根治,遇到合适的诱因可能会复发。 鼻窦炎能治好吗?鼻窦炎治愈后容易复发吗? 鼻窦炎是一种常见病。患者常出现鼻塞、流鼻涕、头痛等不适症状。严重者可出现下呼吸道感染、视力改变等并发症。这种病经...
...致鼻炎加重,还会形成鼻涕过多,或者是鼻腔干燥,鼻炎能治吗怎么办呢?是许多人关心的问题,鼻炎的治疗方法也有许多,手术见效快有可能引起复发,一般要找的病因才可以进行相关治理措施。1.病因治疗找出全身和局部病...