运动后口干怎么办

Posted 2023-05-27

篇首语：正因为生命有限，时光匆匆，所以才要加倍努力，不然以后拿什么来回忆。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了运动后口干怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

运动后口干怎么办

有很多人会特别喜欢运动，觉得运动不仅仅能起到促进健康的作用，而且还能有助于减肥。有很多的运动方法，不同的人会选择不同的运动方式，但是无论哪一种只要是能起到出汗的目的就能帮助我们达到减肥或健身的目的。有很多人会出现运动后口干的症状，那么这到底该怎么办呢？

口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况！在运动时，呼吸频率加快，呼吸深度增大，肺通气量增加，以适应运动对氧气的需要。而且在运动时又常是张口呼吸，这样，由呼出气所带走的水分也将大大增加。这也是原因之一。

口干多数是生理性的

口干作为人皆有之的感觉，绝大多数是生理性的，口干——摄水的条件反射环路就是其中之一。神经系统的下丘脑外侧区中存在着摄水中枢，当人在少饮、运动、失血等情况下，随着机体水分的减少，血液就会变稠，医学上叫做血液高渗化。这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生渴觉，即口干感。同时，人的本能也会让泌尿系统放慢“工作节奏”，少撒尿。人体通过这种负反馈机制，就能控制住水的进出口，使身体保持必要的水分。

解除生理性口干唯一有效的方法就是及时补充水分，而喝饮料、喝酒，或吃酸味东西都不是好办法。

小编在上面的文字中已经很详细的介绍了运动后口干该怎么，对我们很多人来说都会抽时间进行锻炼身体，这个时候如果出现口干的症状，一定要重视起来。对于一些正常的原因引起的口干，我们一定要注意水分的补充。小编介绍的大家要牢记哦。