收腹束身衣(产后“收腹衣”什么时候穿最好？大部分妈妈搞错了，难怪恢复不好)

Posted 2023-05-27

篇首语：我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了收腹束身衣(产后“收腹衣”什么时候穿最好？大部分妈妈搞错了，难怪恢复不好)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

收腹束身衣(产后“收腹衣”什么时候穿最好？大部分妈妈搞错了，难怪恢复不好)

都说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月更加肥，六月无三围……”，春暖花开的季节里，虽然大家都带着口罩，但是身上的肥肉却不是衣服能挡得住的，尤其是产后的新妈妈们看着腰上的游泳圈更是烦恼不已，纷纷穿上了各种各样的塑身衣，虽然视觉上是看上去变瘦了，

但是这样真的好吗？

产妇通常在产后6周子宫逐渐恢复成孕前大小，但腹壁皮肤受增大的妊娠子宫影响，部分弹力纤维断裂，腹直肌出现不同程度分离，产后腹壁明显松弛，腹壁紧张度需在产后6～8周逐渐恢复。如果产后饮食不合理，过度摄入高脂高热量的食物，又静养不活动，势必会造成肥胖。

产后要想快速恢复体型，一方面在孕期要遵循科学补充营养，控制体重增长在正常范围内，正常体重者控制体重增长在11.5-16公斤，另一方面在产后母乳期间虽然为了保证充足的乳汁，要保证足够的营养而不能节食，但同样要注重饮食的质而不是量，对饮食进行科学合理的搭配，同时循序渐进的进行一些康复运动，消耗一定的能量来帮助产妇瘦身。

穿着塑身衣可以快速塑造出玲珑的曲线，但它是通过个别部位的钢圈，尼龙条索，和多层加强等将多余的赘肉束缚在一定的范围内，只起到了一个塑形的作用，并不能做到真正的瘦身。穿着时间长会挤压腹腔内的子宫、膀胱、直肠等器官，可能造成子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁等症状，同时肠道受到较大的压力，使肠蠕动缓慢导致便秘。

束腹带和塑身衣不同，合理使用可以起到良好的保护效果。顺产妈妈在产后6-12小时内即可起床轻微活动，可以使用束腹带，也可以不用。剖宫产的产妇在手术后护士会立即帮忙绑好束腹带，对腹部伤口起到压迫止血的作用，术后第一天可在床上做翻身、抬腿等动作，并尝试下床活动，此时可绑好束腹带固定腹部伤口，防止因用力时伤口裂开，同时可给予腰部适度的支撑，减轻疼痛，便于行走。

产后使用束腹带时，要先平躺伸直腿，把束腹带平铺在腰部，用手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带，绑至脐部固定，松紧度适宜，以产妇不觉不适为宜。建议在饭后半小时排尿后绑上，卧床或睡觉前取下。这是因为束腹带对身体有压迫作用，会影响呼吸和睡眠状态。另外，一天总的使用时间不要超过8个小时。长期带束腹带也有可能会增加产后恶露排出不畅、盆腔血液循环不良、盆腔器官脱垂的风险。

新妈妈们一定要慎穿塑身衣塑身，切记不能盲目追求短时间内达到减肥塑形的效果，通过饮食和运动来达到塑身的效果才是更健康的。