颈椎胀怎么办呢

Posted 2023-05-27

篇首语：读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了颈椎胀怎么办呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

近几年，颈椎出现问题的人是越来越多了，很多人都是由于自己平时不注意经常坐着或者是坐姿不正确，也有可能是受伤留下的后遗症造成颈椎疼痛以及酸胀等一系列的不好的反应。很多人表现的都是颈椎不舒服，主要就是很疼，但是也有一部分人会觉得颈椎胀，这里大家就来一起了解下颈椎胀应该怎么办。

1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、活动颈部：应在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

6、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

7、预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

当颈椎出现酸胀的时候，大家也不要给自己太大的心理负担，不管是什么疾病，只要按照医生的指导坚持治疗，一段时间之后还是会得到缓解直至痊愈的，颈椎胀并不是什么大病，大家平时要保护好自己的颈椎，尤其是要注意自己的坐姿，睡觉的时候也要注意，枕头不要太低。