摸高和跳绳哪个更长个子(“摸高神器”火爆医生：学龄儿童才做摸高跳过量运动影响长高)

Posted 2023-05-27

篇首语：天下之事常成于困约，而败于奢靡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了摸高和跳绳哪个更长个子(“摸高神器”火爆医生：学龄儿童才做摸高跳过量运动影响长高)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

摸高和跳绳哪个更长个子(“摸高神器”火爆医生：学龄儿童才做摸高跳过量运动影响长高)

为了让孩子长高，不少家长会选择“摸高神器”，将它贴在一定的高度，让孩子做摸高跳。浙江杭州一位家长规定孩子每天必须摸高600个，坚持跳了半个多月后，孩子出现膝盖疼痛，被诊断为骨骺炎如何科学地让孩子长个儿？来听听专家怎么说。

【摸高等弹跳运动要适度过量不利于长高】

在一些电商平台，“摸高神器”非常火爆，它可以计数、发光、发出鼓励语音，激励孩子做摸高跳。多大的孩子可以使用“摸高神器”呢？商家回复不一，有的表示“不限年龄”，有的则表示“3岁以上使用”或“2岁到18岁使用”。医生表示，运动确实有助于孩子生长发育，但一般建议学龄期儿童才去做摸高跳。

南京市儿童医院内分泌科主任顾威：“为什么能长高？和生长激素是相关的。确实运动，特别是这种跳跃性运动、伸展性运动是可以促进生长激素分泌的，但是具体运动量或者运动到什么程度，每个孩子是不一样的。比如说3岁之前的孩子，正常的走路、好好睡觉就能长高的，学龄儿童，六七岁的孩子我们是鼓励他多运动的。”

医生表示，摸高、跳绳、跳远等弹跳运动，或者篮球、羽毛球、足球和游泳等全身运动，对促进生长发育都有不错的效果。

但是，如果孩子过胖，或出现感冒发烧等情况下，不建议做这些运动。运动量上，要根据孩子的接受程度循序渐进，过量运动反而影响长高。

顾威：“根据你孩子的耐受情况，跳得累了还是休息休息，过度拉伸、过度压迫是会引起关节，出问题的，反而会抑制他的生长。”

【乱补不可取！营养均衡、睡眠充足很重要】

家长要想让孩子身高正常发育，还要避开一些误区，比如迷信一些补品：“有的家庭听说要吃点保健品，刚才那个孩子吃氨基酸，吃了以后真的发育会提前，只是在这个年龄段他看上去长得快了，但伴随着，他的性发育也会提前，或者骨龄会提前，长个子的过程会缩短。”

医生提醒，家长要定期检测孩子的身高，3到12岁的孩子，正常情况下每年增长5到7厘米。如果每年生长速度低于5厘米，应及时就医，有针对性地实施干预。日常生活中，孩子营养要均衡，保证蛋白质的摄入量，多吃蔬菜水果，少吃高胆固醇食物；还要有充足的睡眠，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者汪乐萍、徐授科报道）

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