驼背了之后能矫正吗

Posted 2023-05-27

篇首语：上下观古今，起伏千万途。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了驼背了之后能矫正吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

驼背了之后能矫正吗

一般驼背的人的身高都不是那么高的，这是由于背部的弯曲压迫到了他们的生长发育，使得身高没有办法再次提高的，而且病情会变得越来越严重的，要是不加以处理的话就会使得患者根本就没有办法抬头去走路的，这样整个人就会感觉到低人一等的，就会让他们越来越没有自信心。

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

综上所说我们已经了解到驼背了能够矫正吗，其实只要是按照正确的姿势还是能够进行矫正的，最容易的方法就是将自己的后背紧贴着墙面的，然后姐姐在你这，最好是把自己的重心全部都放在脚跟的部位，那就有矫正的作用。