痰湿体质的养生方法
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痰湿体质的养生方法
每个人的身体体质不同,所以不能一概而论,痰湿体质,顾名思义就是身体当中的湿气越来越多,而产生的一种体质,这类体质的患者也就是我们常说的湿气太重,患者常见于肥胖身体乏力,手脚浮肿,不能长时间运动,患上心脑血管疾病的几率高发,那么痰湿体质的养生方法有哪些呢?
人体是一个由五脏系统组成的一个有机整体,各系统间的相互促进和相互制约达到一个相对的动态平衡,人才能健康。失常了,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
为什么这个有机的平衡整体失调产生痰湿呢。主要要以下几方面
一是饮食
民以食为天,但选择好合适的食物,对健康是至关重要的。现在人的生活条件好了,吃得好,也就吃出个痰湿症出来。脾主运化,这运化指两方面,一是指脾系统是对人吃进去食物进行消化吸收;二是指对人体体液的代谢。
平时常吃不好消化的食物,比如年膏、粽子、煮鸡蛋等食物,会加重脾胃的负担,从而让脾胃对水液的代谢功能下降而生痰湿。但痰湿形成了,痰湿是阴邪啊,易伤人的阳气的,所以食物的选择上,要选择偏温性,又有化湿效果的食物。
如芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、莲子、扁豆、蚕豆、包菜、山药、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子等。
有些食物虽说有很好的化湿效果,但偏于寒凉了,在食物时得和温性的食物一起配合,要不寒凉之性的食物吃多,到头来,不但化不了湿,反而伤了阳气。
紫菜、红小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化湿效果,但都偏凉,所以在食物时得注意。只要见这人吃过饭后,肚子会饱饱顶顶的感觉,说明这人的脾胃已经较虚寒了,在吃这些化湿效果好的凉性食物时,必要和温性的食物相配合。
要求寒凉之食只会更伤脾阳,无力运湿而人更胖。
痰湿在体内时间长了,已经形成了疾病,比如咳嗽痰多、哮喘、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。
得通过温燥化痰的中药来治疗,而不是简单的食物调理可以了。食物调理只能说是一种辅助而已,不能代替治疗的。
现如今的生活中,很多人喜欢效仿别人养生,可大家要考虑到自己的身体是否适合这种养生方式?每个人的体质不同,所以养生方法自然不一样,痰湿体质的养生方法,以上为大家做了介绍,希望大家能够合理安排自己的饮食,以及自己的生活和饮食习惯。
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