提高自愈力的方法(自愈力是身体里的“良医”，教你3个方法，提升自愈力)

Posted 2023-05-27

篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了提高自愈力的方法(自愈力是身体里的“良医”，教你3个方法，提升自愈力)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

人体内有强大的免疫系统，还有一种能力也很厉害，它就是自愈力，有很多小毛病，不用吃药也是可以自愈的。在抗癌方面，自愈力都能起到重要作用，可很多人都不会运用自愈力，且在损害人体的自愈力，导致自愈能力越来越差，在面对某些疾病时，治疗也变得不是那么的简单。

既然自愈力如此的厉害，就要守护好这个能力，能够有方法提升，也要学会去提升，就能更有利保护身体，减少疾病的发生，即便有疾病，有些也可通过自愈力去解决。

那么，自愈力能解决哪些疾病？

感染HPV

看到感染HPV，有人就会很担心，觉得离宫颈癌不远了，甚至觉得就得了宫颈癌，其实不是的，感染HPV与宫颈癌是不一样的，大多数女性都有感染HPV，且不需要治疗，正常来说，在2年左右可自愈，不需要治疗。

当然，在查出感染HPV后，还是需要改善生活方式进行调理的，需要合理的饮食和好的饮食习惯，最重要的是注意个人卫生，如果不能保证自身的卫生，很有可能导致感染变重，也是可能引发相关的疾病，想要保护好宫颈健康，在生活方面也是不能疏忽的。

结节、囊肿

这些疾病是近些年来，比较常见的疾病，可是，大部分都是属于良性的病变，发生癌变的可能性很低，一般来说，也是不需要用药或者其他方式治疗的，只要在生活方面做好调理，一段时间内，结节和囊肿会有所改变，即便不会消失，但也不会有太大的变化，并不会对身体造成太大的影响。

有超过一半的结节、囊肿，都可以自愈，但需要了解一件事，就是人体有自愈能力，但不是说身体出现这些疾病就不用管了，还是要做好随访跟踪的，且要有良好的生活方式，如此，才是对健康最有利的。

首先，要有个良好心态

好的心态，与健康的关系密切，也可以说是提升自愈力的好方式，且对于很多疾病也是个不用花钱的好药，但能够拥有良好心态的人，却是少之又少，人拥有七情六欲，难免会受到一些因素的影响，从而产生不好的情绪，当不好情绪不能及时纾解以后，就会对心态造成影响，出现悲观的心态。

悲观心态的人，积极性会比较差，又容易受到不良情绪的摆布，心理与健康都会受到影响，尤其是身体的免疫力和自愈力，会逐渐的削弱能力，不能有效的保护身体，或者说改善一些问题，给问题制造出更严重或更多问题。

其次，做到3坚持

第一个坚持，就是睡好觉

良好的睡眠，是提升自愈力的重要元素之一，每天保证充足的睡眠，人体的代谢及血液循环都会比较好，脏腑功能也很好，更为关键的是免疫力足够好，这样自愈力也就会被激发，处于良好的状态。有熬夜习惯，或者被失眠问题困扰的人，要学会调整睡眠。

第二个坚持，就是吃好饭

吃好饭，不仅仅要达到合理的饮食，还要有好的饮食习惯，也就能减轻身体负担，还能给身体带来诸多的营养元素，在营养补充充足的情况下，免疫力和自愈力都会很好，就可以更好的保护身体。有挑食、偏食、暴饮暴食，或者喜欢吃得快，吃得过饱的人，都要尽早的改正错误，对健康不利。

第三个坚持，多运动

希望每周都能抽出相应时间去运动，而运动的地点，运动的方式，以及运动的时间，就看自己的方便了。建议每周至少有3次以上的运动，每次运动的时间，在1个小时左右，运动的模式，可以是组合训练，也可以有氧运动或者抗阻运动，只要正确合理的进行，带给身体的总归是好的，身体好了自愈力自然也就会好。

自愈力，可以说是人体中的“家庭医生”，且是不用花钱的，这么好用的一个良医，就要正确合理的去运用，以上所说的激发自愈力的方法，在平日里可以去做，也需要说个前提条件，就是一定要坚持，短期很难看到效果，任何事情都应该有一段时间的观察，经过长期的坚持，才能见到有效成果。

参考资料：
1. 《怎样提升人体的自愈力(3)？》·澎湃在线·2020.10.25
2. 《几种疾病可自愈不必恐慌不乱用药!》·健康界·2019.6.21