提高成绩的有效措施(学霸一定要养成锻炼的好习惯，精力充沛，学习效率自然大大提升)
Posted
篇首语：不怕读得少，只怕记不牢。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了提高成绩的有效措施(学霸一定要养成锻炼的好习惯，精力充沛，学习效率自然大大提升)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
提高成绩的有效措施(学霸一定要养成锻炼的好习惯，精力充沛，学习效率自然大大提升)
学霸要一定养成体育锻炼的习惯。要把锻炼看作像吃饭、睡觉一样的事情，每天都要做。
学霸修炼宝典
为什么要搞锻炼呢？如果花时间搞锻炼会不会就没有时间搞学习了？其实科学研究发现，喜欢锻炼的人反而更容易成为学霸。体育锻炼至少有如下几个好处。
（1）可以让你拥有一个健康强壮的身体。身体是革命的本钱。有了健康强壮的身体，学习工作才能精力充沛，一往无前，势如破竹。一个病殃殃的身子，是无法适应当今这个激烈竞争压力山大的社会的。
（2）体育锻炼可以改变大脑结构。这种改变，简单地说，经常性的体育锻炼会使大脑变得更聪明，这是被科学研究证明了的。
（3）体育锻炼是最好的休息方式。长时间的学习，是一种艰苦的脑力劳动，大脑会变得疲惫不堪。这时候，来一次有一定强度的体育锻炼，会使大脑得到最好的休息，从而重新充满活力。
学霸一般平时学习工作都很忙，但笔者建议还是应该每天抽出一定时间来进行体育锻炼。磨刀不误砍柴工。适当的体育锻炼可以提高学习效率，起到事半功倍的作用。
但是锻炼也需要科学锻炼。笔者建议日常锻炼不妨采用以下几种方式。
（1）跑步。每周跑个2-3次即可，每次3-5公里。速度不宜太快，秋冬季节以身体微微出汗为好，春夏季节可以酣畅淋漓出汗。
（2）力量练习。如俯卧撑，卷腹，引体向上，臂屈伸，哑铃等。不要练习硬拉，很容易伤身。所有的健身动作一定要以安全为第一要素。如果不懂的，宁可不要练习。一定要科学锻炼。很多力量练习动作弄不好挺伤身的。
（3）金刚功。八部金刚功是由道家第二十一代正宗张至顺道长传出来的，属于正宗道家功法，经过无数人练习证明，安全可靠，能迅速提升阳气。这个功法跟八段锦有点像，只有八个简单动作。如果每个动作练习6遍，那么一套练下来，大约只需要15分钟左右。每天早上起床以后练一练，身体阳气充盈，非常舒服。金刚功是提升阳气的功法，适合上午练习。
张至顺道长（道号：米晶子）
（4）站桩或打坐。这个属于纯粹静功。适合下午或晚上练习。如果每天能站桩或打坐一小时，可以很好的改善睡眠质量，提升身体免疫力，很多身体小毛病可以不药而愈。
另外，也要注意锻炼的方式和锻炼的量，特别是不要过度锻炼。过度锻炼摧残身体。比如有的人以跑马拉松为乐，天天跑几十公里，最后搞垮了身体。有的人搞力量练习，结果把自己的韧带拉断了。这都是过犹不及，危害身体。我们锻炼的目的是为了健康，不要本末倒置。
要想成为学霸，就要把锻炼看作像吃饭睡觉一样，当成每天都要做的事情。有个好身体，可以让人心情愉悦，提高学习效率。所以学霸一定要养成锻炼的好习惯。
关注我，带你成为学霸，走向人生巅峰。
#学霸修炼宝典##湘西头条##为什么要努力学习，为什么要读书#
更多干货文章，请关注公众号：学霸修炼宝典
一文说清楚记忆术的秘密，人人可训练出超强的记忆力
如果你知道英语学习的第一个秘密，可能会少走很多弯路
一句话说明白学习的本质：最重要的是总结，总结的本质是分类
驼背老人粘知了就像随手捡东西一样自如，他是怎么做到的呢
中学生要想提高成绩其实很简单，就是狠抓落实
善于利用心理表征这个强大的思想武器可以帮你更容易做成事
学习的底层原理之一「心理表征」
从认识大脑开始认识你自己
世界上最高效的学习方法！不来了解一下下？
超强的专注力是怎样炼成的——阿曼达·帕默尔的故事
相关参考
1、锻炼孩子们多读好文章的习惯，“读万卷书行万里路”，这就要求家长们能够每天抽时间陪孩子欣赏美文。2、读后让孩子说说读后感，只需在旁边加以引导。3、养成写日记的习惯，能够让孩子做下一天的总结，感悟生活，同...
...。又是老生常谈的学习方法，其实最简单的方法反而是最有效的，前提是你能不能做到。也要
手写3D立体字(作对了却判错，并非针对孩子，想提高成绩先养成良好的书写习惯)
作对了却判错，是针对孩子吗?老师的回答让我哑口无言儿子生日那天跟我分享了一件开心的事情。老师又表扬他写的字进步了。我十分高兴，要知道上学期他的字可是被老师严厉批评过的。上学期，儿子刚上二年级，字写得又...
怎么把成绩提高上去(家长必看如何提高孩子的学习成绩？学会以下几点)
...切相关。作为父母，我们可以采取一系列措施来帮助孩子提高学习成绩，以下是一些方法和建议。1.督促孩子按时完成作业和复习任务。及时了解孩子的学习情况，确保孩子有足够的时间复习和准备考试，避免因为拖延而导致成...
小学是打基础的阶段，小学的成绩好坏，直接关系到中学是否稳步前进。小学要想成绩突出，成为众人眼中的学霸，要做到以下几点：1、目标专一。对于小学的孩子来说，自制力和成绩好坏成正比。做什么事，目标专一持之以...
...，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。2、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定...
怎样锻炼孩子思维能力(人类大脑几乎没有极限，运用两大训练方法，能助娃练就超强记忆力)
...，还是典型的记忆不扎实，记忆力不达标。那么，该怎么提高孩子的记忆力，让孩子轻松做个学霸，不再走出考场时内疚自责呢？方法总比困难多，我们见招拆招，通过有效的方法来帮孩子提升记忆力，争取做学霸。我家孩子严...
...确学习目的、端正学习态度，掌握科学的学习方法，不断提高学习成绩。5、教育学生坚持体育锻炼，养成良好的劳动习惯、卫生习惯和生活习惯，保持身体和心理健康。
...关键的时期，在这一时期养成良好学习习惯的，后来学习成绩基本不会太差。2、学习能力。学习能力强的，学习必然轻松，学习成绩也会较好。学习能力既有先天因素，也有后天因素，所以学习能力的培养就至关重要。3、学习...
1、坚持跑步，在不增加饮食的基础上，每天坚持跑5公里，一个月下来会收到显著的效果。2、养成散步的好习惯，尤其是晚饭以后，散步要达到一定的速度，用稍微快的走路方式，散步时间要达到半个小时以上，持之以恒也能达...