控制人的意志力(靠意志力,会有无法预测的失控,承认失控才是自控的开始)
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篇首语:只怕不勤,不怕不精;只怕无恒,不怕无成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了控制人的意志力(靠意志力,会有无法预测的失控,承认失控才是自控的开始)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
控制人的意志力(靠意志力,会有无法预测的失控,承认失控才是自控的开始)
我控制不住我自己了啦,哈喽大家好,我是小政青年。不受控制了,那你首先得知道自己为什么自控失败了。我想健身跑步减减肥,但是迈不开腿,闭不了嘴,又忍不住胡吃海喝;我想去做做作业,但不知怎么就拿起了手机,玩起了王者荣耀;又或是“哦哦”一部新剧,点开了,眼珠子都移不开来了。
是改变太难了吗,很多人、很多书都告诉你:改变先定目标,然后制定计划,最后就可以享受成功带来的果实了。不过今天接下里三分钟里不会告诉你这么改变,我会让你弄清楚自己失控嘛?没事儿,承认失控才是自控的开始。
据研究表明,那些说自己意志坚定的人,反而最容易在诱惑面前控制不住自己。比如,自信能抵制诱惑的戒烟者,最容易在4个月后又开始抽烟了,那些过于乐观的节食者最不容易减肥成功。
这是为什么呢?因为他们无法预测自己在何时、何地、会因为什么原因失控。他们会和抽烟的朋友出去玩,或是在家里存放饼干,把自己放在更多的诱惑之中。
他们在面对挫折挑战时更容易吃惊,面临困境时更容易放弃。提高自控力在于搞清自己为什么失控了,而意识到自己容易失控,那才是帮助你跳出意志力失效的陷阱的第一步。
自知之明是自控的基础,知道自己自制力的问题,才是自控的关键。这也是为什么说“意自控”重点要放在我们常犯的意志力错误上。
后面的视频内容都会破除关于自控的错误观念,并提供一种应对意志力挑战的全新方法。对于关于意志力的错误观念,我们都会进行深入剖析一下。
希望至少,当看完视频后,你将对自己的行为有更好的理解。你会明白,这些失控行为虽不完美,却是人之常态。“意志力科学”明确地指出,每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延等等。
失控不是个体的弱点或个人的不足,是人所共有的状态如果你能认识到,自己的意志力缺陷是人之常情,接受自己,再去追求自己。希望今天或后面的视频可以帮你生活带来长久改变。
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