剧烈运动后痛风怎么办呢，剧烈运动后痛风怎么办呢快速缓解

Posted 2023-05-27

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剧烈运动后痛风怎么办呢，剧烈运动后痛风怎么办呢快速缓解

虽然我们每天都在进行体育运动，但是基本上都是一些比较轻松的运动，不少人在进行剧烈的运动后，身体会出现各种的异常情况，在这种情况下一定要及时的采取措施解决问题，那么剧烈运动后痛风是怎么回事呢？我们又该怎么做呢？接下来让我们一起来看一下吧，这样也能给痛风患者一些建议和意见。

那么为什么在运动的时候会患痛风呢？痛风的病因又是什么？

痛风的病因很多很复杂，专家的解释是：剧烈运动是导致痛风的病因。当然，我们并不是说运动不好，对于痛风患者，运动更是重要，不过运动如果适量，对病情就有好的帮助。

而我们也并不是说大家就一定不能做剧烈运动，事实上剧烈运动是痛风诱因，但是在运动的同时要讲究方法。剧烈运动后如立即喝一瓶啤酒，可使血液中尿酸浓度增加到运动前的2倍多。剧烈的、长时间的运动可以让人出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸排泄减少。另外，激烈运动之后，人体内乳酸增加会抑制肾小管排泄尿酸，目前已经证实，剧烈运动后，人体会呈现高尿酸血症而诱发痛风。而这才是真正的痛风的病因，剧烈运动相对来说只是起了一个引导的作用。

然而，不管是不是剧烈运动产生的痛风，我们都必须积极的去治疗，而我们抓住具体痛风的病因，就能更有针对性对痛风进行治疗。

1、痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。

2、痛风患者运动时身体不宜受到损害，痛风患者在进行运动时，即使一些轻微的创伤，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。

3，运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

4、运动后不宜饮酒，运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

5、运动后不宜马上抽烟，烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害，此时抽烟比平时的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

6、运动时不宜用嘴呼吸，无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。

7、痛风患者不宜在有污染的环境场所下运动，部分室内运动场所设在地下或半地下，空气不流通，室内空气的清新度远不如室外，含氧量也不如室外丰富。

由此我们可以看出，痛风并不是某一种原因而导致的，而剧烈运动后痛风也许只是痛风刚好发作了，所以说对于痛风患者而言，在日常生活中要注意的问题还是比较多的，特别是在饮食方面，不要吃一些会让痛风复发的食物，如果能够治疗痊愈的话，那是再好不过的事情了。