捶保健拍(经常敲一敲,百病不来扰医生手把手教你,养生长寿六神穴)
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篇首语:吃过的馍馍不香,嚼过的甘蔗不甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了捶保健拍(经常敲一敲,百病不来扰医生手把手教你,养生长寿六神穴)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
捶保健拍(经常敲一敲,百病不来扰医生手把手教你,养生长寿六神穴)
长辈们常有腰酸背痛、晚上睡不好、风湿发作等问题,一旦不舒服,就喜欢用手在身上东敲敲、西敲敲,其实,与其花力气时间敲击身体的酸痛处,不如看准穴道敲击,事半功倍。
养生长寿六神穴
「养生长寿六神穴」的口诀,分别是:肚腹捶三里、腰背击委中、神定敲风市、头项震后溪、强身寻合谷、心胸按内关。
肚腹捶三里-养生保养第一穴
「足三里」是大家比较熟知的穴道之一,在膝下三寸(大概是四指宽),胫骨外一寸,有调节腹腔内所有消化系统的功能,按摩敲打可以滋养五脏,促进体内代谢,是自古医家养生保健之第一要穴。
腰背击委中-明目活脑降血压
委中穴在膝腘之正中央,具有清热活血之功,能引气下行。按摩敲打委中穴,促使膀胱经的经气路径由头部向后项背腰臀流走,能活络头部、脊椎两边的组织及通往五脏六腑的腧穴,对眼睛、大脑、腰背筋骨及各器官的强化效果佳,能有效调控血压。
神定敲风市-失眠就敲这个点
风市穴是足少阳胆经的穴道,在大腿外侧中线上,膝上五寸的地方。风市穴的位置,大概就是两手自然下垂时,中指尖所到之处。按摩敲打风市穴,能袪风、镇静、安神、定志,可改善眩晕、焦虑、烦躁、失眠、自律神经失调等症状。
头项震后溪-腰酸背痛先敲手
后溪穴是在小指第五掌指本节外侧下,最容易的方式就是握拳,掌横纹尽头即是后溪穴。后溪穴为八脉交会穴之一,能通达督脉振奋阳气,有疏经益气的功效,也可泻心火、宁心神、清利头目,故能醒脑,令人耳聪目明,可增强头部、颈、项、肩、背、腰部及四肢筋骨的功能及减缓疼痛,缓解疲劳。
强身寻合谷-防感冒防三高
合谷穴在虎口之最高点上,能交通肺经,通利大肠经脉,具有疏风解表,并提升免疫,调节机能,预防感冒、咳嗽、鼻塞等症,改善上呼吸道过敏反应,其通经活络、行气止痛的效果好,可用于防治中风、高血压、改善全身的气血循环,增进中风后遗症的修复,减轻身体各部的疼痛。
心胸按内关-避免心悸、消化不良
内关穴是手厥阴心包经之穴道,在腕横纹上二寸两筋之间是八脉交会穴的要穴。内关穴能通达胃心胸,具有活络血脉、行气消胀的功效,可防治食积、消化不良、打膈、恶心欲呕、头晕、晕车、胸闷、心悸、心绞痛、心脏衰弱、失眠、心神不宁、中风等症。
这6个穴道是长辈们平时可以自己敲打的,无论是聊天、看电视时,都可以同时进行。一个位置敲打10下以上就有效果,6个穴道每天累积敲打的时间若是可以达到30分钟,效果更是可观。
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