挥杆棒(速效丨过陡过平?一个小方法帮你建立理想挥杆平面)

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篇首语:得意犹堪夸世俗,诏黄新湿字如鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了挥杆棒(速效丨过陡过平?一个小方法帮你建立理想挥杆平面)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

挥杆棒(速效丨过陡过平?一个小方法帮你建立理想挥杆平面)

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大家经常听到身边的球友、教练在说“挥杆平面”,但是你平常练球的时候,真的清楚知道自己的挥杆平面是否合理吗?过于扁平还是过于陡峭?

其实手腕、肩膀过于主动都会影响,你需要的就是练习时有一个可视化的挥杆平面。今天,中高协国家级教练员高提士高尔夫技术导师于浩就来分享一个高效的练习!

影响上杆平面的三大原因

①左手手腕内翻

②手腕过度旋转

③过度关注转肩,导致上杆宽度太窄。

如何练习合理的上杆平面

把指示棒斜插入草地中,让指示棒的角度与击球准备时的杆身角度平行。做正常的上杆动作,确保杆身不会触碰到指示棒,重复练习让肌肉形成记忆后,就能拥有一个合理的挥杆平面。

最佳角度建议

6号铁:挥杆平面为60°

一号木:挥杆平面为 45°

注意:进行上杆练习时,要保持好脊柱角度,避免出现脊柱逆转,虽然脊柱逆转可以让你的挥杆平面更好看, 对击球却有害无益。

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