什么方法可以提高免疫力呢
Posted
篇首语：说到底，还是“信仰使人快乐”！注意！并非道德使人快乐！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了什么方法可以提高免疫力呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
什么方法可以提高免疫力呢
经常会发现很多的朋友在天气尚未发生变化的时候，身体就很容易出现各种的疾病，这些都是由于自身的免疫系统比较脆弱，免疫力低下而引起的，这时候除了要加强自身的营养之外，平时最好还是能够通过一些相对比较科学的方法来提升自己的免疫能力，减少出现各种疾病的几率。
据有关病毒学专家介绍，病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些感染病毒。冠状病毒是一种新型的变异病毒，它不能被我们的身体识别。这样，在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。人身体的免疫功能越强，受病毒侵害的几率就越小。
专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强，就算被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。就此，专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法：
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：
———每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d－维生素E和dl－维生素E。d－维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。
Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位
硒，每天200微克
锌，每天不超过500毫克
硫辛酸，每天50毫克
谷胱甘肽，每天50毫克
2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
每天能够保证充足的睡眠，尽量不要让自己处于过度的紧张或者是压力之下，对于提升免疫力也是非常有好处的，过度的焦虑或者是紧张都会影响身体对于荷尔蒙的正常分泌，从而影响到身体免疫功能的正常运转，如果能够配合合理的运动效果会更好一些。
相关参考
...器械运动，健身房有很多器械，如跑步机，可以提高身体免疫力，对治疗阳萎、早泄的症状。2.坚持每天做蹲起运动，经常做
...力吗？1.注意口腔关：认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。2.常洗手：洗手的道理不言自明，但多
我们的身体每天都是靠免疫力来抵抗病毒和细菌的，一旦我们的免疫力下降，细菌就会找着机会侵入我们的身体危害我们的健康。所以这就是小孩和老年人最容易生病的主要原因了。那么如何让我们的免疫还是那么棒棒哒呢？食...
我们的身体具有免疫力，那么我们的皮肤也具有免疫力。随着食用化妆品的次数越来越多，我们皮肤上的免疫力也逐渐消减，这样对那些东西没有一定的免疫力，很容易依赖这些化学物质。出现这样的情况很多人都不能接受，那...
免疫力是一种人体生来就有的，其作用就是抵御外界一些致病细菌的入侵，执行这种能力的是人体的免疫系统。免疫系统的运行状态直接决定身体的健康，因此人们要对提高身体免疫力的重要性有正确的认识，所以说人体的免疫...
...么，人到底为什么才会生病呢？其实说到底还是因为人的免疫力低下。很多时候，因为不健康的饮食习惯和生活习惯，很多人都非常容易生病，这就是在提醒我们平时要注意提高自己的免疫力，下面介绍几样可以提高人体免疫力...
大米泡发加一点水打成米浆野生的棉花草，你们叫什么呢？？清洗干净，棉花草真的太慢洗了，网起网起的。多洗几遍，挑干净剁碎，加入糯米粉里。加一点点白糖搅拌均匀，这样吃着有一点点回甜。米浆用过滤网过滤。杯壁有...
大米泡发加一点水打成米浆野生的棉花草，你们叫什么呢？？清洗干净，棉花草真的太慢洗了，网起网起的。多洗几遍，挑干净剁碎，加入糯米粉里。加一点点白糖搅拌均匀，这样吃着有一点点回甜。米浆用过滤网过滤。杯壁有...
...么可以提高身体的抗病能力呢？猕猴桃：维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用...
...来看一下吧。睡眠养肾良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。