眼睛疲劳滴什么能缓解呢
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篇首语：青春须早为，岂能长少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了眼睛疲劳滴什么能缓解呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
眼睛疲劳滴什么能缓解呢
很多朋友在平时经常会感觉到眼睛干涩发痒，长时间下去还会发红，这些这些都是眼睛疲劳的一些主要表现，眼睛疲劳可能是由于长时间的用眼，比如过长时间的面对电脑，经常换工作等等引起的，严重的时候还会让人感觉到视物有些模糊，这时候最好是能够及时的进行治疗，可以选一些能够缓解疲劳的眼药水。
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
平时最好是能够养成良好的习惯，尽量不要过长时间的面对电脑电视或者手机屏幕，当需要长时间工作的时候，可以每隔半个小时左右的时间用双手在眼周的位置进行适当的按摩，或者是站起来远眺，活动一下脖颈等等，来减缓眼睛的疲劳感。
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