按摩的十大好处(经常按摩身体，身体就会收获好处？前提：先留意5个注意事项)

Posted 2023-05-27

篇首语：落花踏尽游何处，笑入胡姬酒肆中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了按摩的十大好处(经常按摩身体，身体就会收获好处？前提：先留意5个注意事项)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

按摩是一种非常多见的中医养生方式，通过按摩人体的皮肤以及肌肉组织，能够使身体的一些不适症状减轻，对于一些疾病也有着较好的辅助治疗功效。

而且在按摩的时候，还可以提高血液循环，对人体健康有着较好的养生保健功能。所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢按摩。

那么，经常按摩对身体真的好吗？下面，就为大家详细介绍一下。

经常按摩对身体好吗？

经常按摩对身体确实有着一定的好处，通过局部按摩，可以提升全身的血液循环速度，而且通过按摩还能够刺激到全身器官的一些活动，可以有效预防各个器官过度老化。

另外，适当按摩还能够缓解一些疾病所引起的各种不适感，有助于疾病的恢复。

但是，在按摩的时候有一些注意事项一定要牢记，才能够起到真正的养生保健作用。

按摩有哪些注意事项？

一、注意按摩禁忌时间

不是所有的时间段都可以进行按摩，比如在空腹的时候就不要进行按摩。本身空腹胃部已经受到胃酸的刺激，此时按摩会导致胃部的蠕动速度加快，从而使人出现比较明显的胃部灼热、疼痛感。

而如果在暴饮暴食之后按摩的话，会影响到消化系统，很容易出现恶心或者是消化不良现象，诱发一些消化疾病的概率也会特别高。

除此之外，有不少人喜欢在喝酒之后进行按摩。按摩能够促使血液循环，很容易引起严重的醉酒现象，还会导致心脏、大脑等多个器官供血出现异常。

二、注意按摩力道控制

尤其是对于没有接受过任何按摩培训的人员来说，在对自己以及他人进行按摩的时候，按摩力道必须要轻柔，不可以出现用力按摩的行为。

否则，很容易使得穴位受到严重刺激，而导致某些器官功能受损。另外，极有可能会引起筋骨以及关节部位的损伤。

三、注意按摩穴位选择

在按摩的时候，一般不要随意按摩一些穴位。尤其是足底、颈椎、头部等穴位。一旦穴位选择错误，不但起不到缓解病情以及养生的功效，还可能会对一些器官造成严重的刺激，很容易引起一些不适感。

四、注意按摩后护理

在按摩之后，身体的血液循环速度比较快，此时一定要注意做好身体的保暖工作。

除此之外，在按摩之后最好是原地休息半小时左右的时间，能够使身体得到更好的放松。

五、注意按摩禁忌人群

并不是所有人群都适合按摩，尤其是对于患有心脏病、关节扭伤、出血性疾病，以及有出血倾向的人群来说，最好不要按摩。

否则，很容易引起一些不适症状。而对于孕妇、月经期女性，以及体质虚弱和未成年人群来说，都不要进行按摩。

总而言之，适当按摩既可以提升整体的血液循环速度，有助于免疫力的提高，对于一些疾病也有着一定的辅助治疗效果。

但在按摩时一定要牢记以上5点，除此之外，按摩之后一定不要出现剧烈运动的行为。否则，很容易影响到大脑和心脏等部位的供血，对健康反而无益。