按摩热保护(中医推荐：6个穴位，每天按摩5分钟，保护心脏远离心脏病)

Posted 2023-05-27

篇首语：最聪明的处世之术是，既对世俗投以白眼，又与其同流合污。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了按摩热保护(中医推荐：6个穴位，每天按摩5分钟，保护心脏远离心脏病)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

1. 膻中穴：位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点处。取卧位，用中指指腹直接揉按膻中穴，每次揉按由轻到重，力度以能感到微微疼痛为宜。每天揉按3～5分钟即可。

膻中穴的主治病症为胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘等症。

2. 心俞穴：位于背部，在第5胸椎棘突下旁开1.5寸处。因为心俞穴位置在背部，需要别人辅助按摩。直接用手掌对心俞穴进行揉按，每次揉按3～5分钟即可，两侧心俞穴可同时揉按。

心俞穴具有活血理气、清心宁神之功效。可散发心室之热，对于心脏和神志病变所引起的心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等症均有不错的效果。

3. 内关穴：位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。直接用拇指指腹对内关穴进行揉按或者掐按。揉按时力度可稍微大一些，以有酸痛感为宜。掐按时，力度可适当减轻一点。每天揉按3～5分钟。

内关穴具有宁心安神、理气止痛之功效。是手厥阴心包经上最常用的养护心脏的穴位之一。对于心脏病变引起的心痛、心悸、胸痛、失眠、呃逆、眩晕等症均有不错的效果。

4.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用大拇指指腹直接揉按神门穴，注意力度不宜过大，两手轮换进行揉按。每只手揉按3～5分钟。长期坚持，还可以帮助治疗失眠。

神门穴是手少阴心经上的重要穴位之一。具有调理气血、安神定志的功效。神门穴的主治病症有各种心病、心烦、惊悸、健忘、失眠、胸胁痛等症。此外，神门穴对于防治老年痴呆还有一定的疗效。

5.劳宫穴：位于手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。以拇指按压劳宫穴，其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动，约30秒到1分钟即可。

劳宫穴具有提神醒脑、清心安神之功效，是养护心脏，补心气，经常使用的养心穴之一，强健心脏，劳宫穴不能少。此外，按压劳宫穴可以强壮心脏，尤其适宜心火旺的人。

6. 太渊穴：位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。直接用拇指和甲尖掐按太渊穴，注意力度不宜过大，能感觉到酸痛为度。每次掐按3分钟左右即可。

太渊穴是手太阴肺经上的重要穴位，具有补肺益气、止咳化痰等主要功效。心肺不分家，肺气足了，有利于心脏的舒张和收缩，能够促进血液循环，对于保护心脑血管和预防心肺疾患都有很大的好处。