拖鞋鞋底(体内有疾,鞋先知?鞋底这5处磨损,预示着5种不同的疾病)
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篇首语:得意犹堪夸世俗,诏黄新湿字如鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了拖鞋鞋底(体内有疾,鞋先知?鞋底这5处磨损,预示着5种不同的疾病)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
拖鞋鞋底(体内有疾,鞋先知?鞋底这5处磨损,预示着5种不同的疾病)
双脚承受着整个身体的重量,人们走路又离不开鞋子。一双鞋子穿的时间久了就会出现不同程度的磨损,以至于某部位磨坏。你知道吗,通过鞋底磨损位置就能辨别身体健康状况,不妨来具体看一看。
如何通过鞋底来看出身体健康状况?
1、脚趾处磨损
明显看到鞋子表面有脚趾顶出来的痕迹,提示脚掌宽大或鞋子太小。由于前脚掌承受的体重不均匀,影响脚趾关节稳定性,久而久之造成脚变形;经常穿太小的鞋子,易造成爪形趾或嵌甲。
2、鞋底外侧磨损
鞋底外侧磨损,说明是高足弓。因为高足弓会使得体重偏向于脚外侧,造成鞋外侧磨损比较明显。此类走路姿势易造成关节扭伤或是损伤,持续受力不均匀可过度磨损膝盖外软骨,从而导致关节炎。
3、鞋底内侧磨损
鞋底内侧磨损,应高度怀疑膝内翻或扁平足。若是扁平足,脚掌中间着地时,脚不由自主的向内倾斜,久而久之造成内侧鞋跟磨损。扁平足可降低脚的弹性,使得小腿肌肉过度紧绷,易造成小腿抽筋,甚至会引起脚踝关节肿胀。
4、大脚趾外侧磨损
大脚趾外侧磨损一般是拇外翻所引起的,大脚趾和足部相关关节倾斜,使得脚跟太早抬起,增加大脚趾承受的压力。拇外翻问题一直没有解决,易导致鸡眼和起老茧。
5、鞋口磨损
鞋口磨损,一般跟鞋子太大有关。由于穿的鞋子太大,走路时持续摩擦鞋口,进而磨损鞋口内侧。另外,鞋子太大使得前脚掌过度用力,易造成胫骨和小腿疼痛;反复受到摩擦也会诱发足底筋膜炎。
鞋底外侧磨损怎么改善走姿?
鞋底外侧磨损,说明是足内翻,足内翻不仅仅影响身体平衡,而且也会造成股骨外旋或骨盆旋转,严重时可生成膝内翻和O型腿,影响腿型和体态,甚至会造成慢性疼痛。此类人群可通过以下几种方法来改善走姿:
1、对胫骨前肌按摩
左右手重叠,利用手掌外侧,由脚踝处胫前外侧一直刮拉到膝关节下方,重复做50次左右就行。
2、足外翻肌训练
首先先准备伸展带,左脚踩在弹力带一端,右脚穿过弹力带一端,脚底内侧下压,然后向外推动弹力带。值得注意的是,让膝关节指向天花板的方向。呼气的时候脚底向外推动,吸气的时候恢复原来的姿势,重复做20次左右。
3、小腿后侧肌肉群松解
首先先找到小腿后侧从粗到细交界处,从此部位横线内侧1/3处,大拇指用力向下按压,顺时针或逆时针的方向分别转动50次;又或是左右手重叠按压,能增加按压力量。
温馨提示
根据自己的脚型来选择合适的鞋子。正常脚型者脚趾比较粗短、脚板又宽,那么应选择鞋头稍微宽的鞋子;弓形足应选择弹性好、厚底且有气垫的鞋子,能帮助减轻压力;扁平足应选择跟高2~3厘米的鞋子,能更好地支撑脚底,维持身体平衡;八字脚不能穿软底鞋,应选择足跟或足弓材质较硬的鞋子。
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