护颈枕怎么用图解(颈椎病患者，如何选对适合自己的护颈枕头？给你4点建议)
Posted
篇首语：将相本无种，男儿当自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了护颈枕怎么用图解(颈椎病患者，如何选对适合自己的护颈枕头？给你4点建议)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
护颈枕怎么用图解(颈椎病患者，如何选对适合自己的护颈枕头？给你4点建议)
相信有许多上班族、白领在被颈椎病折磨的时候，都会在各大平台上搜索各种解决方案，其中一个重要的解决方案就是使用枕头。
对于每天都要使用电子产品的现代人来说，颈椎问题愈发严重。很多人经常睡醒后脖子酸痛，还越睡越困，即使睡了8个小时都感觉没睡够，起床都是一样的疲倦。就算更换了几种类型的枕头，不适的情况也没有改善。
事关自己的颈椎健康，选一款适合自己的枕头非常关键，毕竟人一生中三分之一的时间都在睡梦中度过。那么，该如何找到一款适合自己的枕头呢？
人为什么要用枕头？
首先，我们的颈椎存在一道自然的生理曲度，不论是仰睡还是侧睡都需要枕头的支撑。
不仅需要一个有支撑力的的枕头，还需要一个高度适合、软硬适中的枕头。
当枕头的高度不对时，容易增大颈椎在睡眠时的负担，引起颈部肌肉劳损，从而加重肌肉对颈椎内部的压力，时间长久后容易引发颈椎病。
如果睡眠时不使用枕头，会导致头部的位置比心脏更低，时间长了容易引起头部血管充血，加大心脏负荷，头昏脑胀睡不好觉等等。
可能有些人在睡觉的时候很难适应新的枕头，不用枕头却又比较容易入睡，这种情况下，宁愿把枕头摆到一边不用枕头入睡，这样看起来解决了当晚的问题，但时间长了还是会引发颈椎错位，从而导致颈椎病。
甚至还有人认为，不用枕头睡觉可以治疗富贵包，但实际上不用枕头睡觉并不能治疗富贵包。
综上所述，我们睡觉时用一个适合的枕头，不仅是为了睡眠时的舒适体验，更重要的是为了长久的颈椎健康。
枕头该如何选择？
也许很多人对具体枕头的选择标准不太了解，在这里我将给大家一些通俗易懂的建议：
1、枕头并不是随便做一个弧度或者形状就可以的，枕头设计一定要符合颈椎曲线以及睡姿需求。
2、枕头的用料也很重要，市面上的枕头大多是乳胶枕、纯棉枕、丝绒枕等。
一般来说纯棉和丝绒枕几乎没有支撑力，要两个叠在一起睡才够高，而且不容易调整，乳胶枕支撑力比纯棉枕好，但回弹不足，用久了容易塌陷。
3、一个好用的枕头，是能让你养成正确的睡姿，能很好适合仰睡和侧睡的高度，同时让身体自然适应正确的仰睡和侧睡睡姿，不再用不健康的睡姿（例如趴着睡觉）。
4、就如同每个人的鞋码和衣服的尺码不一样，每个人的头型和大小也都不一样，枕头也应该有不一样的尺码去适合每个人不同的需求。
但多个尺码也不一定能适合所有人，还需要有调节垫适当调节枕头的高度，才能匹配每个人不同的需求。
相关参考
1、高度其实选择枕头就像选择我们鞋子的鞋码一样，我们都需要根据自己的体型选择不同的尺寸，枕头的具体尺寸取决于每个人的生理弧度。2、睡姿除了上面提到的不同体型的考虑，不同的睡姿对高度的要求也不同，仰卧时，...
每个人都离不开睡眠，枕头的质量不仅影响睡眠的质量，也关系到颈椎健康，所以说健康的枕头很重要。鉴于目前市面上颈椎枕品牌、种类众多，那么什么样的颈椎枕好呢?今天就让小编带您一起去了解什么样的颈椎枕好啊跟颈...
...眠环境打造的年轻化品牌，愉悦之家推出的强支撑超透气护颈枕。枕头内部的枕芯采用4D纤维编织成网状结构，无接
众所周知，一个好的枕头对于提高睡眠质量有多重要。睡眠时，颈椎和肩部能否处在一个合适的高度，达到彻底放松又是好睡眠的重中之重。现在很多护理枕都会通过A、B两侧设定不同的高度来适应不同人群的需要。但，如果这...
...人买车以后都会为自己的爱车加装一些辅助的汽车用品，护颈枕也是必不可少的，年前下单的的护颈枕终于到货了，我也是迫不及待的想体验一下这头枕的效果，原来使用的都是东拼西凑的护颈枕，这一次决定为爱车匹配一对完...
护颈管枕(改善颈椎，SLEEPWHALE适高智能护颈枕体验，自动调节高度)
...皮肤容易衰老，再者，就是长期固定一个姿势，容易患上颈椎病，长期下去严重影响生活质量，可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。因此，为了避免颈椎病持续恶化，除了锻炼颈部肌肉，...
竹炭护颈枕是现代人为了更好地满足自身健康需要而研发的一种保健枕头，它具有消除手脚麻木、预防脑中风、可改善老年痴呆症等等一系列的优点，是居家必备的保健良品。今天我们就来看一下竹炭护颈枕哪个牌子好?和竹炭...
护颈枕的作用和用法(枕着它入眠，肩颈酸痛立马缓解，一觉睡到天明)
...经八脉之一，循行过程中与脊髓、脑和阳经相连。目前，颈椎病已被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首的骨病，肩周炎、心脑血管等疾病，更是有95%以上是由颈椎病诱发。虽然，改善这些症状的方式很多，但很多人都不知...
护颈枕的作用(U型枕真的能保护颈椎吗？每个人的效果都不一样)
现在颈椎病不仅是中老年人才会得的一种病了，因为现在很多年轻人都有颈椎病，并且患病的人有越来越年轻化的趋势，还有一些低龄人也患上了颈椎病，在一些中学生当中有颈椎病已经不再是一件非常稀奇的事情。可能有些人...
开车u型护颈枕有用吗(上班时间做个颈椎按摩，上班族人手一台的西屋颈椎按摩仪使用体验)
写在前面前些日子，从上一家公司跳槽到现在的公司。之前几个关系不错的同事要约出来一起吃个饭，想着虽然从上一家公司走了，但关系不错的同事还是可以继续处朋友的，刚好当天也赶上了世界铁哥们日，就约出来一起吃了...