护膝带(护膝、护腕，这些运动护具是必须戴的吗？)

Posted 2023-05-27

篇首语：生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了护膝带(护膝、护腕，这些运动护具是必须戴的吗？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

前几天写了运动时能不能戴首饰，大家可能没什么太大异议。但如果说到运动时能不能戴护膝护肘这些护具，你可能就拿不准了，运动护具嘛，肯定是在运动时保护自己的啊，不戴怎么行？不过事实可能并不是你想象的。

先给出结论：护具是限制运动幅度的，目的是为了保护关节。

至于要不要在运动时佩戴，我们一起来分析！

你可能见过这样的运动员

也可能见过这样的

还有这样的

说实话，篮球场上明星们戴的这些面具一开始真吓了我一跳（应该不是只有我一个人），所以给大家的感觉是：可能戴着这些才更像运动员吧，看起来更专业。那么这些装备到底有什么作用呢？是不是就为了看起来更有范儿？有哪些注意事项呢？看看，大家好多的问题，都赶上十万个为什么了，不学习是不行的。

首先要明确这些运动装备都是运动护具，不是为了好看，也不是为了擦汗等目的（有的人打球戴护腕纯粹就是为了擦汗。。。。。）。

戴护具的目的：

1、保护身体的易伤部位，避免或减少运动损伤的发生，如打排球要戴护膝，目的在于滚翻救球时保护膝关节。基本上保护的都是关节部位，像一开始提到的护腕、护肘、护膝等等。

这是佩戴护具最主要的目的，但是一定要记住，如果没有什么伤病等问题，一般情况下就没必要戴护具，否则会限制你的运动幅度，影响到技术发挥。

2、进行剧烈运动，特别是有身体接触的项目，如橄榄球、冰球等，项目本身就要求必须戴特殊的帽子、护肩、护肘和手套等。

这就是我们经常看到的橄榄球赛场景象，厚厚的垫肩和硕大的头盔绝不仅仅是为了显示出壮硕的身材，而是绝对的安全必要。赛车、赛马等也是必须佩戴护具的项目。

3、为了限制一些关节或受伤部位的活动范围，如患有网球肘的运动员，为了限制肘关节的运动而佩戴护肘等。

所以如果已经有损伤，带护具就是必须的，通过限制相关关节的活动，可以保护关节，避免二次损伤或损伤加重。

4、某些运动也必须应该确定要戴护具，如练习举重或下肢力量时，为了保护腰而佩戴宽腰带等。你可别以为是为了显示腰部s曲线哈，这也不是拳击金腰带，而是保护性的必要措施。

还有一开始提到的篮球比赛中的护鼻面具，在散打中也能见到一些人在使用。其防护原理主要是：当鼻子部位受到外力撞击的情况下，通过防护面具的的流线型设计分散力量对鼻子的冲击，达到防护的目的。感觉拳击中的牙套也是这作用。

汉密尔顿是NBA历史上比较有名的“面具侠”，虽然之前是由于鼻骨骨折而佩戴，但后来觉得戴着面具比赛状态更好，所以就一直戴了，成为一种时尚。

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对于身体的其他部位，可以考虑佩戴护膝、护腕等小的防护部件，也可以起到一定的保护作用。对于头发比较长的朋友，可以考虑佩戴束发头箍、发带等等，能够防止头发被汗水湿透后耷拉下来遮住眼睛，也能提高头部的舒适感。

慢跑、游泳等运动不需要佩戴护具。如果关节没有伤病，戴护具会限制肢体运动。因人而异，要注意护具的质量。

总结一下，护具不是运动时尚品，更重要的是保护和预防伤病的发生，希望大家都能享受运动的乐趣！