护脚离地面多高合适(为什么保暖先护脚？这4类人群更应该注重防寒保暖)

Posted 2023-05-27

篇首语：少年乘勇气，百战过乌孙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了护脚离地面多高合适(为什么保暖先护脚？这4类人群更应该注重防寒保暖)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

俗话说“寒从脚下起”。脚，是我们身体最远端的一个部位，往往血液循环的量比较少，所以，足部出现一些寒凉症状的几率要比其他部位更高。而从中医上认为，身体的寒气往往会从脚下开始生起，所以如果不注重脚部保暖的话，寒气会从脚下而生，并伤及到我们身体整个的阳气。

另外，在穿衣方面，往往我们的上衣会比裤子穿得相对来说比较厚，而有些人觉得自己年轻，喜欢穿薄袜子和薄底的鞋子，有的甚至还会大冷天的露出洁白的脚踝。此时，都容易增加脚受寒的几率，所以在冬季，我们更应该注意穿厚底的鞋和棉袜，以保证我们足部的温度，避免寒气侵袭导致免疫力低、着凉感冒的情况发生。

另外，脚是离我们心脏最远的一个器官和部位，往往血液循环相对来说并不是很丰富，此时如果我们不注意脚部保暖，再加上脚接触地面的机会比较多时，受寒的几率就会变得更大。如果双脚长时间的受凉，不仅容易长冻疮，还可能会引发感冒、痛经等问题。所以说冬季更应该注意足部的保暖。

那么该如何做好足部保暖，如何护脚呢？

1、穿厚底鞋子、棉袜

在寒冬腊月里，我们应该穿适当厚度的棉鞋、棉袜，充分做好脚部保暖工作。

2、晚上睡前泡脚

在每天晚上睡觉之前，可以适当地用温水进行泡脚，在辩证的情况下，可以应用一些花椒、桂皮、艾草等来进行泡脚。通过泡脚来带走我们脚上的寒凉，同时也能够温补我们脚上的一些穴位，对于预防脚部受寒都有着积极的作用。

3、足底按摩

平时，我们可以适当地对足部进行按摩，比如说按摩一下我们的涌泉穴，按摩十个脚趾头，也可以适当地蹦蹦跳跳，做一些简单的运动，来促进我们的血液循环，让更多血液流向我们的脚部，对于防止脚部受寒有着非常明显的作用。

哪些人群更应该注意防寒保暖？

1、脾胃虚弱者

对于一些有脾胃虚寒的人，更应该注意保暖，因为我们的脾胃是喜欢温暖，害怕寒凉的，所以平时容易腹痛，腹泻，消化不良，脾胃虚寒的人更应该在冬季注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免一些消化不良的发生。

2、咳嗽、肺寒患者

另外，对于一些经常咳嗽，闹肺炎的这样的肺寒的患者，也应该注意保暖，尤其是要保护我们的前胸和后背，当我们的前胸后背受寒的时候呢，往往更容易引起一些咳嗽、咳痰和一些肺炎的发生。

3、抑郁、情绪低落者

对于一些阳气不足的人，也应该注意保暖，比如说精神不是很充足，精力不是很旺盛啊，容易发生一些抑郁，情绪低落的人也应该注意保暖，因为当我们寒凉受刺激的时候呢，往往会使得我们情绪更加的低落。

4、糖尿病患者

对于那些有糖尿病，或血糖不稳定的人，也应该注意防寒保暖，因为在寒冷空气的刺激下，我们的血糖会发生一些明显的波动，所以对于糖尿病患者，如果没能做到及时的保暖，身体受到寒凉刺激后，会引起一些血糖的忽高忽低，这不利于血糖水平的控制，也容易导致一些并发症的发生。

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