护肝的水果(葡萄是肝病的“发物”吗？春季养肝正当时，多吃“红黄紫”三果)
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篇首语：于今腐草无萤火，终古垂杨有暮鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了护肝的水果(葡萄是肝病的“发物”吗？春季养肝正当时，多吃“红黄紫”三果)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
护肝的水果(葡萄是肝病的“发物”吗？春季养肝正当时，多吃“红黄紫”三果)
昨天有患者问我，得了肝病能吃葡萄吗？我问为什么单独指出葡萄，而不是苹果、橘子？他说在网上看到有人说葡萄糖分多，会转化成脂肪堆积在肝脏上，加剧肝脏病变，自己现在已经得了乙肝，不敢冒这个险。
可能很多人都和这位患者一样，查出乙肝后变得小心谨慎，害怕吃了不对的食物伤肝，每次吃什么都要问一句“能不能吃？”然后才会放心。其实乙肝患者并没有太多要忌口的食物，除了明确的会伤肝的，例如酒精、霉变的食物、高脂类食物等，大多数食物都能吃。
那么，接下来就一起看一看，葡萄是肝病的“发物”吗？
肝病种类很多，感染了乙肝病毒、脂肪肝、肝硬化等，都可以说得了肝病，其实每种肝病的注意事项有轻微差别，到底什么能吃，什么不能吃，要根据具体的情况来。
比如说患者得了脂肪肝，他平时的饮食应该限制脂肪和热量摄入，但不仅局限于高脂类饮食，因为糖分也会转化成脂肪，所以还要少喝糖饮料，少吃甜食。
那么，葡萄吃起来那么甜，它的含糖量高不高呢？
有人说葡萄吃起来那么甜，甚至有点齁，肯定要少吃，对肝脏不好，但其实葡萄的含糖量在8.2%左右，比吃起来酸酸的橘子、山楂含糖量还低，顺便说一下，橘子和山楂的含糖量分别是10.6%、22%，还有无花果、石榴、大枣等，含糖量都比葡萄高。
含糖量高不高，不是用嘴尝出来的，这样看来，葡萄并没有大家想得那么“危险”，肝病患者可以适当食用。
春季养肝正当时，多吃“红黄紫”3果
“红”果——圣女果
红彤彤的圣女果很多人爱吃，当零食吃，或者做蔬菜沙拉，都很合适，它的热量很低，糖分也很低，肝病患者也可放心食用。而且它的口感酸甜适中，如果患者有点恶心，没有食欲，吃些圣女果能缓解恶心。它含有维C等多种营养，能清热降火，减少脂肪堆积。
“黄”果——香蕉
香蕉口感绵软，食用方便，不会脏手，外表有果皮包裹，携带方便，肝不好的人不妨每天吃上两三根，既能饱腹，又能控制热量。其中的维生素、钾、膳食纤维等营养，都能帮助肝细胞修复，增强机体代谢能力，还附加了润肠通便的功效。
“紫”果——葡萄
葡萄有很多品种，有的很甜，有的偏酸，还有无籽葡萄。它也是一种对肝脏很好的水果，因为富含抗氧化成分，能够减少体内的炎症细胞，促进肝细胞修复，同时还能补充水分，增强食欲，没事吃几个，生津止渴。
以上三种水果，肝病患者都可以吃，其实大家在吃的时候不用太纠结，就算它的热量和糖分太高，只要我们能控制好食用量，不是大量地吃，频繁地吃，就不会给肝脏带来太大影响，总的来说，果蔬对肝脏都是比较有利的，需要注意的是油腻的肉类、酒精类、腐坏的食物，这些要少吃。
我国肝病负担较重，不仅让患者自己在生活中诚惶诚恐，不敢乱吃，也给社会带来了不小的负担，但是，对待肝病还有很多人陷入误区，觉得它不严重，或者觉得有偏方能治好，最后不仅耽误了病情，也让自己的钱财遭受损失。
治疗肝病要走出3个误区，不少人中招了
得了肝病不去治
不去治疗的人一般有两种情况，一种是认为乙肝不致命，所以不用花钱治，抱着无所谓的态度，另一种是害怕在医院碰到熟人，干脆就不治了。这两种做法都是错误的，乙肝自愈的案例凤毛麟角，绝大多数患者都要抗病毒治疗，放任不管肝脏迟早有一天沦陷。
不接受规范治疗
迫切希望乙肝能被治好，觉得常规治疗太慢，看不到希望，于是寻找各种偏方、秘方，各种方法都进行尝试，但每一种都没有坚持太久，导致病毒反反复复，耽误自己的病情。肝病需要长期治疗，患者要有耐心，不能指望一两个月就恢复，它不是感冒咳嗽，没有那么快好。
肝脏很强大不需要筛查
自己已经吃药了，接下来就不用管它了，可惜，肝脏没有那么听话，不复查就不能知道现在肝脏如何了，也不能及时调整方案。乙肝患者是这样，脂肪肝、肝硬化患者也要这样，就算吃药了，在饮食、熬夜、情绪的刺激下，肝脏也有可能恶化，定期筛查才能预防癌变。
想清楚病毒，就必须要吃药，想逆转脂肪肝，那就要吃药+运动+饮食调控，尤其是肝硬化患者，已经来到肝癌面前，如果不注意控制，几年内或许就会发展到最终阶段，到那时患者的生命也会受到影响。
根据病情制定方案，减少硬化、癌变的风险，患者才能得以长期生存，当然，光吃药还不行，患者自己也要注重养肝，文中提到的三种果子可以适当吃，对肝脏有好处，此外，还要保持心情好，不要让自己过度劳累。
参考资料：
[1]很多肝病发现时已成肝癌!防治三大误区要避免·健康时报.2020-07-31
[2]保肝：这几种食物会危害肝脏健康，养肝护肝吃什么比较好·肝博士.2019-11-29
[3]水果越甜，含糖量越高吗?一篇文章教你吃不胖·丁香医生.2017-07-26
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