喝热牛奶的好处与功效
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篇首语：读书百遍，其义自见。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝热牛奶的好处与功效相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
喝热牛奶的好处与功效
1、补充营养：牛奶中含有丰富的营养物质，例如钙元素、维生素、抗坏血酸及铁、磷元素等，能够很好的给身体补充营养，对于身体健康很有帮助。
2、补钙：说到补钙的食材，很多人首先想到的就是骨头汤，但是骨头汤里面的钙元素很难会被身体吸收。而牛奶不一样，是比较出名的高钙产品，而且很容易被人体吸收，因此是补钙不错的选择。
3、美容养颜：牛奶中含有丰富的维生素A，能在一定程度上改善皮肤干燥的问题，所含的乳清也能帮助我们去除黑色素，让肌肤看起来更加的白嫩，在一定程度上有比较好的美容养颜效果。
4、促进睡眠：牛奶中含有比较天然的吗啡类物质及色氨酸，能在一定程度上起到促进睡眠的作用，可以改善睡眠不足不佳的问题。
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...量元素，并为人体补充水分，满足一天的运动需要。建议喝热牛奶，可以加速蛋白质吸收，避免胃肠道不适。不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛
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1、功效：美容养颜。牛奶具有保护皮肤的作用，牛奶中的许多成分可以使皮肤光滑柔嫩，增强弹性，减少皱纹，很多化妆品，护肤品中均有牛奶及其制品的参加，而直接用牛奶按摩洗脸，同样有美白柔嫩的功效。2、催眠。对于...
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