14天瘦身的方法

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篇首语:一箫一剑平生意,负尽狂名十五年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了14天瘦身的方法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

14天瘦身的方法

1、营养治疗,主要是减少进食的总量,要以低热量、低脂肪的食物为主,例如要避免油炸、快餐、零食、甜食类的食物,可适当增加膳食纤维的摄入。

2、可以根据自身情况采取合适的运动方式以及运动量来进行减肥,例如慢跑、游泳等有氧运动。

3、减肥主要是通过饮食与运动相结合的综合治疗方式来进行的,14天就能起到减肥效果的可能性较小,但是长期坚持是可以减轻体重的。

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