肩周炎有效治疗方法是什么
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肩周炎有效治疗方法是什么
肩周炎是因为长期姿势不良或者是软组织退化导致的,也有外伤导致的情况。但不管是哪种情况导致的肩周炎,都会令患者非常的不便。肩周炎会影响患者的正常生活和工作,使生活舒适度下降。轻微肩周炎患者还没有关节受限,严重的肩周炎患者甚至是不能举手或者手臂后旋。下面,我们就一起来看看肩周炎的有效治疗方法吧!
目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。
以上就是肩周炎的有效治疗方法了,不得不说的一点就是,肩周炎这种慢性问题不是一天两天引起的,所以在治疗上也不可能十天半个月就会好。这就要求患者要对自己有信心有耐心,坚持治疗,如果感觉自己情况好转就放弃治疗,那么效果就会减弱,还可能复发。
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