抗氧化还原剂(喝富氢水，不改变饮水方式和习惯，时尚又健康)

Posted 2023-05-27

篇首语：智者不为愚者谋，勇者不为怯者死。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了抗氧化还原剂(喝富氢水，不改变饮水方式和习惯，时尚又健康)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

抗氧化还原剂(喝富氢水，不改变饮水方式和习惯，时尚又健康)

富氢水，夏天喝水新时尚，你每天都喝了吗？

水是生命之源，也是我们人体最必须的营养素之一。人的体重约70%是水份，时值炎炎夏日，很多人在烈日下稍微一走动就会大汗淋漓、人体内的水分快速流失，口渴难耐，在这种情况下，“会喝水”就显得十分重要。所以夏天补水、补什么水成了我们当下的功课。

有研究表明，水可以传递营养，清除废物，调节体温，维持细胞运转，保持身心健康，。

富氢水是一种让水中含有一定浓度的氢气，通过其抗氧化还原作用，清除体内活性特别强的恶性自由基的一种饮用水。富氢水对多种身体亚健康问题具有一定的预防和调理作用，是非常不错的抗氧化还原剂且几乎没有副作用；所以坚持饮用富氢水，对人体抗氧化有较好作用，是人体需要的健康安全的饮用水。

氢医学专家孙学军教授说：“没有氧气人活不了，没有氢气人可能活不好。”整体生活水平的提高，百姓在满足健康需求的同时，不断地提高生命和生活的质量。椐世界卫生组织(WHO)统计，发展中国家80%的疾病和人类1/3的死亡归根于水，好水决定了寿命。因此有理由相信不久的将来，饮用富氢水将作为一种崭新的日常保健方式一定会被大众接受，并引发一场“饮用水革命”。

水质决定体质，但真正能领悟到水特别是富氢水对生命与健康的重要性的人还并不多，因此，有人称富氢水是“被遗忘了的营养素”。

那么，夏季喝水应该注意哪些方面呢？

首先，喝水可以首选富氢水，并且从水量上来说，夏季喝水的水量并不是一成不变。要根据人体水分排出量来调整喝水的水量。一般来说，在夏季的高温环境中，人体的水分排出量相对比较多，可达约3000毫升左右，此时达到体内水分的平衡，应该补充大于或等于3000毫升左右的水。

其次，从喝水频率上来说，不是在人感到口渴时才快速、大量喝水，这种喝水方式并不科学。一次性、快速、大量地“牛饮”会给人体带来不良的影响。喝水最好坚持少量、多次的原则，这叫主动喝水，当感到口渴时再喝水叫做被动喝水，在夏天被动喝水容易因剧烈运动或极度炎热而出现脱水！

另外，从水温上来说，很多人在夏季喜欢喝冷水甚至冰水，医学专家建议，夏季喝水时，最好将水温控制在20～25℃左右。如果水温过高，会导致人体新陈代谢加快，使进入体内的水分更快地转换成汗液排出体外；水温过低时，或者直接饮用冰水，则有可能造成胃肠功能紊乱，影响身体健康。

喝水并不是保持人体水分平衡的唯一方法，大约20%的水来自于食物，我们应该习惯于随身携带水，从早上就开始饮用，把水当成一份最健康的“零食”。

大量科学研究证明：多喝富氢水，在维持人体内水分平衡时，还能给细胞补充营养，活化细胞，增加新陈代谢，提高免疫力。为此在炽热的夏天，提倡每天喝富氢水，让夏天喝富氢水成为抗暑保健新时尚。

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