抗氧化剂的使用方法(跑步：抗氧化剂知多少？)
Posted
篇首语：先学爬，然后学走。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了抗氧化剂的使用方法(跑步：抗氧化剂知多少？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
抗氧化剂的使用方法(跑步：抗氧化剂知多少？)
由于有氧运动会产生大量自由基，大量的自由基会导致肌肉损伤和影响运动表现,一般认为补充抗氧化剂可以抵抗自由基，无论你是否是运动爱好者，抗氧化剂都是最常使用的运动补充剂之一。
抗氧化剂被归类为维生素和营养素中的化学元素，能防止身体氧化，在生活中，很多天然食物都富含抗氧化剂，比如绿色蔬菜，水果和其他色彩艳丽的天然食物都包含维生素C、维生素E、花青素等物质，具有极高的抗氧化性，因此服用抗氧化剂来预防或减少肌肉损伤，改善运动表现是非常有必要的。
除了服用维生素C、维生素E、B族维生素外，日常生活中有一些天然食材是补充抗氧化剂的理想选 择：
1、西红柿：含有丰富的番茄红素，它的抗氧化能力是维生素C的20倍。
2、葡萄：含有花青素、维生素C、维生素E等。
3、三文鱼：含有omega-3多元不饱和脂肪酸。
4、坚果：如腰果、核桃、榛子、花生等除了含有抗氧化功能外，还含有高油脂，所以需要适量摄入。
5、西兰花：除了含有丰富的维生素A、维生素C外，还含有大量的胡萝卜素，是非常优良的抗氧化食物。
6、蓝莓：富含胡萝卜素以及维生素C、花青素等，此外由于含有钾以及水溶性纤维，还可以降低胆固醇浓度，减少高血压的患病几率。
7、燕麦：富含蛋白质、钙等成分，每日摄入适量燕麦，能够加速氨基酸的合成，促进新陈代谢。
天然食物中的很多抗氧化成分会在烹饪过程中有所流失，因此如果希望从天然食材中摄取抗氧化剂，建议进行简单烹饪或生食更佳。
相关参考
一、酶促反应的特点酶与一般催化剂的共同点：反应前后的质和量不变；只催化热力学允许的反应；只能加速可逆反应的进程，不改变反应的平衡点。但是酶又具有不同于一般催化剂的特点：1.酶促反应具有极高的效率2.酶促反...
...、泡珠表面光滑，不可掉皮，耳钻、五金链要衔接牢固，抗氧化，不可掉色，彩色珠管不可掉粉掉色、珠管不可割断线，珠钻的材质要求可干洗、环保，布包钻不有可磨损现象；珠片要求可耐高温，边缘光滑、整齐。织带不可掉...
主要用途：印染工业用作染精元布的氧化剂，也可作媒染剂。无机工业用作氧化剂，也可用于制造亚氯酸钠及高氯酸盐。医药工业用于制造要用氧化锌、二硫基丁二酸钠。颜料工业用于直走高级氧化锌和华兰。农业上用作除草剂...
树脂和固化剂的价格(混凝土密封固化剂一平方要多少钱？混凝土密封固化剂越多越好吗？)
混凝土密封固化剂一平方要多少钱？混凝土密封固化剂越多越好吗？如何正确规范地使用混凝土密封固化剂，取决于施工工人施工技术的熟练性和施工管理人员对水泥混凝土地面质量的观察能力。从理论上来说，普通的水泥混凝...
混凝土固化剂什么地方有卖的(混凝土密封固化剂一平方要多少钱？混凝土密封固化剂越多越好吗？)
混凝土密封固化剂一平方要多少钱？混凝土密封固化剂越多越好吗？如何正确规范地使用混凝土密封固化剂，取决于施工工人施工技术的熟练性和施工管理人员对水泥混凝土地面质量的观察能力。从理论上来说，普通的水泥混凝...
混凝土固化剂什么地方有卖的(混凝土密封固化剂一平方要多少钱？混凝土密封固化剂越多越好吗？)
混凝土密封固化剂一平方要多少钱？混凝土密封固化剂越多越好吗？如何正确规范地使用混凝土密封固化剂，取决于施工工人施工技术的熟练性和施工管理人员对水泥混凝土地面质量的观察能力。从理论上来说，普通的水泥混凝...
环氧树脂固化剂是与环氧树脂发生化学反应，形成网状立体聚合物，把复合材料骨材包络在网状体之中。使线型树脂变成坚韧的体型固体的添加剂。1、固化剂的分类固化剂按用途可分为常温固化剂和加热固化剂。环氧树脂高温...
环氧树脂固化剂是与环氧树脂发生化学反应，形成网状立体聚合物，把复合材料骨材包络在网状体之中。使线型树脂变成坚韧的体型固体的添加剂。1、固化剂的分类固化剂按用途可分为常温固化剂和加热固化剂。环氧树脂高温...
环氧树脂固化剂是与环氧树脂发生化学反应，形成网状立体聚合物，把复合材料骨材包络在网状体之中。使线型树脂变成坚韧的体型固体的添加剂。1、固化剂的分类固化剂按用途可分为常温固化剂和加热固化剂。环氧树脂高温...
接触脱硝催化剂对人体有害吗(低温脱硝催化剂的作用？脱硝催化剂在多少温度下运行效率高)
脱硝催化剂的作用主要是根据其成分来的，不同的脱硝催化剂需要配用的成分不同，常用的SCR脱硝催化剂的主要成分：scr脱硝催化剂的主要成分是二氧化钛、五氧化二钒、三氧化钨等。scr脱硝催化剂中的二氧化钛属于无毒物质，...