抗压能力是什么意思(抗压能力决定你人生的高度，让你告别拖延、焦虑、抑郁)
Posted
篇首语：不畏过往，不惧将来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了抗压能力是什么意思(抗压能力决定你人生的高度，让你告别拖延、焦虑、抑郁)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
抗压能力是什么意思(抗压能力决定你人生的高度，让你告别拖延、焦虑、抑郁)
书名：如何成为一个抗压的人
✍️ 作者：[美] 道格·亨施
✨ 面临房贷、车贷、工作⚒、学习等等一系列问题，对抗压力似乎已经成为当代年轻人踏入社会所必备的一项技能。毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。
✨ 抗压力指的是能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力，拥有抗压力的人还能够与周围人建立和维持善意真挚且互惠互等的关系。
✨ 这本书以事例的方式，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持五个角度来引导读者结合自身情况形成抗压力。
当你觉得自己被迫做出来某种行为，你感觉徒劳无益或者你认识到你没有充分考虑可以进行的选择时，试试以下的步骤：
⭐ #暂停：
无论你在想什么，说什么，做什么，仅仅暂停。思考你的心理状态，专注于你脑海里的想法。不要评判它们是好还是坏，仅仅作为旁观者进行观察
⭐ #思考：
放慢思考，自己对于下一条想法，下一句话或是下一个反应是有不同选择的
⭐ #选择：
不要像那只寄居蟹一样，你需要选择自己的想法和行动。根据你的情况，选择适合自己的观点和行为
不要做情绪的奴隶，不要在情绪冲动时快速地做出反应，至少先经过3个简单的步骤来加强自我控制：
⭐ #停顿：静坐10-15秒
⭐ #思考：在半分钟到1分钟的时间里，尽可能多地想想不同的解决方案
⭐ #选择：选择一个最佳方案去执行
如果你不确定是否要放弃，试试以下这些技能，看看能否更加清晰，有勇气：
⭐ 评估当前的情况，判断你想要放弃的事情是否会对你生命很重要的领域产生消极影响
⭐ 你是否是因为别人的期待而选择放弃❓
⭐ 通过放弃你能得到什么❓
⭐ 你的目标是否遥不可及❓
⭐ 保持成长的心态，把你的生命当作唯一一次去学习与进步的机会
相关参考
抗压能力差的人怎么办(今日分享（二十三）从心说----如何增强抗压能力)
今日分享（二十三）从心说----如何增强抗压能力分享兴趣，传播快乐，增长见闻，留下美好！亲爱的您，这里是LearningYard学苑。今天小编为大家带来今日分享（二十三），欢迎您的访问！Shareinterests,spreadhappiness,increaseknowledge,andl...
1、减少自责、积极的自我暗示。面对压力时摆正自己的心态，做错了或者没有达到自己的期望，也不要过度指责自己，相反要积极地鼓励自己。夸奖并不一定要来自于他人，自己也可以，奖励自己的方式有很多种，可以买点自...
混凝土抗压装置(结构混凝土强度偏低怎么办？贝思特蒸汽发生器告诉你)
...要原因有3点：结构混凝土养护太差，“回弹检测混凝土抗压强度技术规程”检测准确度不高，钻芯检测不规范。早期养护对结构混凝土的影响很大，养护差会降低了混凝土对钢筋的保护能力，缩短了混凝土结构的
混凝土抗压装置(结构混凝土强度偏低怎么办？贝思特蒸汽发生器告诉你)
...要原因有3点：结构混凝土养护太差，“回弹检测混凝土抗压强度技术规程”检测准确度不高，钻芯检测不规范。早期养护对结构混凝土的影响很大，养护差会降低了混凝土对钢筋的保护能力，缩短了混凝土结构的
抗压压力试验机(纸箱抗压试验机有什么特点？正确操作是什么？)
纸箱抗压试验机是检验纸箱或其它包装容器耐压强度较直接的测试仪器，专用于判定纸箱的抗压能力，并可做持压堆码的测试，试验的结果可作为工厂堆放成品包装箱高度的重要参考或是设计包装箱的重要依据一、特点1、全中...
...的内容有水泥凝固后的强度这个强度包括了水泥凝固后的抗压能力和抗拉的承受能力。水泥标号越高，着两个强度值就越大。反之则越小。2.水泥标号包含的内容有水泥凝固的速度水泥的标号还意味着水泥凝固的速度。一般紧急...
抗压性(你的抗压性好？超准心理测验，从夜灯习惯测出抗压程度&人格特质)
一个成功的人懂得将压力化为助力！抗压性一直是大家的人生课题，无论是职场、学业都需要派上用场！想知道自己的抗压性好不好吗？这回就为大家带来心理测验，从平时睡觉夜灯小习惯，就可以一窥你的抗压程度以及人格特...
压力试验机是一种检测产品或材料在静荷作用下抵抗破坏的机械强度实验装置。一般根据被试件所承受压力的大小来分类，可分为常压式（室温下试验）和高压式（常温、高温下进行试验）。1、常压式（1）按结构形式可分为手...
压力试验机是一种检测产品或材料在静荷作用下抵抗破坏的机械强度实验装置。一般根据被试件所承受压力的大小来分类，可分为常压式（室温下试验）和高压式（常温、高温下进行试验）。1、常压式（1）按结构形式可分为手...
1、修身课大意是可以提高自身修养的课程。2、修身主要是培养自控、忍耐、专注、坚持、勤奋、乐观、抗压、远见、包容、低调、放下、自省这十二个方面的品性，以及提升自控能力的方法和原则。