投篮射程与手臂力量有关吗(你不知道的NBA球星投篮动作)

Posted 2023-05-27

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投篮射程与手臂力量有关吗(你不知道的NBA球星投篮动作)

标准跳投动作

真正意义上的跳投，是运动员持球后跳起腾空，在身体离地的最高点，或者接近最高点，或者下落时，完成的投篮。也就是说真正意义上的跳投，球员不会利用身体起跳时的惯性将力量传导到手指手腕来增加出手的力度，跳投仅仅利用身体腾空的高度来避免防守封盖，同时高度离篮筐更近，增加篮球入框时抛物线的角度。

跳投的技术动作中，在起跳最高点时，身体仅仅起到支撑高度的作用，篮球出手的力量，则几乎完全来自手指手腕以及大臂带动小臂产生的随动力量。有些球员还会使用一下后仰（fade away）的方式，以躲避防守球员的封盖，在身体下落时完成投篮，这对于小臂和手腕的力量则要求更高，对于身体的控制能力和出手时的稳定程度也提出了很高的要求。

在NBA实战中，麦迪的干拔跳投、雷阿伦的三分跳投，阿兰休斯敦的中距离跳投都是教科书一般的动作，起跳高度充足，身体支撑稳定，在最高点出手柔和，力道精妙，能够有效避免防守封盖，且具有出色的命中率。迈克尔乔丹的fade away飘逸后仰跳投，科比布莱恩特的转身后仰跳投，艾伦艾佛森的crossover后撤步跳投，都是在起跳后下落阶段完成的投篮，难度更大，防守更加不容易封盖。

类跳投、准跳投、半跳投、颠儿投

跳投对于球员的身体素质是有一定要求的，在起跳后完成投篮动作，且要保持高稳定性，并不是所有球员都能够达到这样的要求。

在实战中很多选手选择在起跳的同时，借助身体上升的惯性，将力量传到给手指手腕，以此来完成投篮。这种投篮方式更加省力，对身体控制能力和弹跳力没有那么高的要求，对于长射程的投篮，这种投篮方式可以增加出手的力度，同时也能够提高投篮的稳定性。由于借助了自下而上的身体惯性，对于上肢力量没有那么强的球员，是一种不错的投篮方式。

这种投篮方式的技术特点是，身体在起跳的同时或者起跳后，且没有达到最高起跳高度时，在身体上升期完成技术动作。我们管这种投篮方式叫做类跳投、准跳投、半跳投。央视著名解说“合理帝”张卫平张指导将这种投篮成为“颠儿投”，也比较形象的描述了这种投篮方式。颠儿投的出手高度虽然不及标准跳投，但由于技术动作周期短，出手速度也更加快。总之，有利也有弊吧。

在NBA的实战中，库里就是颠儿投的代表人物，库里的出手是在脚离地的上升期完成了投篮，有效借助了身体的惯性，通过起跳的向上随动带手臂完成投篮，这种出手虽然投篮高度不足，但是库里往往能够通过骚花的运球摆脱防守，制造投篮空间，而颠儿投能够弥补库里弹跳力不足的弱势，保证他的出手稳定性和出手速度。

除了库里之外，哈登、吉诺比利、拉里伯德、安东尼沃克、马里昂等也是这种投篮方式，这种方式省力而且高效。在NBA之外，中国球员李楠是颠儿投的集大成者，精准的半跳投三分，让他成为中国篮球历史上例无虚发的“小李飞刀”。

此外历史上还有一个人也是这种投篮方法，他就是奥运会历史得分王，篮球名人堂成员，巴西人施米特。

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