投篮培养幼儿什么(成都西南儿童医院科普：家长可以用这五种运动，助力孩子长高)

Posted 2023-05-27

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　　儿童长不高通常会出现生长速度缓慢或者是长时间身高不增长以及出现第二性征等症状，如果出现上述的症状，应及时的就诊通过X线以及甲状腺功能等相关检查，明确具体病因后，做针对性的治疗。

　　家长可以用这五种运动，助力孩子长高

　　01丨跑步

　　对于儿童来说，跑步有利于腿部骨骼生长，长期坚持跑步能增强孩子的毅力和成就感，能使孩子拥有好的精神和气色。

　　因为跑步会消耗体力，一般选择早上跑步，这样可以间接让孩子早餐吃得更开心，也有助于孩子的发展和成长。

　　02丨打篮球

　　打篮球有利于促进身体素质的全面发展，增强和提高孩子的生命活力。

　　打篮球可以培养孩子的专注力，而且一般打篮球的孩子身高比较高，在熟练地弹跳、投球的过程中，还可以让孩子获得长高的潜在效果。

　　也有科学的依据说，打篮球的孩子普遍要高5-10公分。

　　03丨踢足球

　　踢足球是集合跑步与腿部运动于一体的，在这个过程中可以增强孩子的肺活量，促进腿部的新陈代谢，骨头变得更加坚固和粗壮。

　　同时，踢足球的活动量比较大，能加速体内新陈代谢，促进肠胃的消化功能，使孩子的消化系统变好，能使孩子拥有一个好的体质，一个健康而结实的体魄，对促进孩子的骨骼生长及长个有极大的帮助。

　　04丨跳绳

　　跳绳是一项短时间内消耗能量比较大的运动，跳绳可以使腿、脚、手、胳膊等全身的各个部位得到锻炼。儿童左右脑平衡功能在跳绳过程中得到发展，并能形成儿童精确的方位感。

　　但是，家长们需要注意，让孩子保持正确的跳绳姿势，选择合适的场地。

　　注意，一次性运动时间不宜过长，因为儿童骨骼处于发育阶段，过度运动可能对儿童骨骼产生不良影响。但是，跳绳可以使身体各部位的肌肉都得到了锻炼，加速骨骼的快速增长。

　　05丨骑自行车

　　户外运动，能充分地接触大自然，户外清新的空气，以及沐浴充足的阳光，对身体自然生长有很大的好处。

　　再加上骑自行车，能促进儿童的手脚肢体的平衡能力，并且能增强儿童的运动天赋。因此，经常骑自行车，在发展儿童腿部和足部肌肉力量的同时，可以使儿童身体发育良好。

　　最后，运动是儿童的天性，父母不要为了孩子长高，过分地强求孩子进行各项运动的锻炼。对于4-6岁的孩子，可以把运动和游戏结合起来，在孩子热爱运动和喜爱运动的前提下，促进骨骼的发育和健康的成长。