情绪低落抑郁怎么办
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篇首语：高斋晓开卷，独共圣人语。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了情绪低落抑郁怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
情绪低落抑郁怎么办
1、如果心情不好、抑郁，建议首先进行运动疗法。运动主张进行有一定强度，还有持续时间30分钟以上的有氧运动，当然也可以进行一些力量练习。研究发现，在运动的过程中，可以促进大脑内啡肽的产生，内啡肽就可以使人情绪保持高涨，有效的防止抑郁。如果经常进行一些运动，可以使人的情绪好起来，防止出现抑郁。
2、除了运动疗法还可以进行一些心理咨询，找比较信得过的朋友倾诉内心的苦闷，这些都可以缓解心情不好。
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...料深度了解后来回答这个问题。抑郁症它不是一种简单的情绪的低落，它是一种病，会造成脑内的五羟色胺、多巴胺等神经递质分泌
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