这碗暖呼呼的粥可补脾益胃、益气生津
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这碗暖呼呼的粥可补脾益胃、益气生津
冬季气温逐渐变冷，对肠胃也有较大影响，广州中医药大学第三附属医院内三科（神经内科）主任中医师林兴栋建议，此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食温软淡素、易消化为宜，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物，还可选择一些温胃暖脾的食疗。
古代民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红黏粥度日。红黏粥其实就是红薯粥，脾胃虚弱者，冬季可适当多喝点红薯粥，因为红薯有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠的功效。
【红黏粥】
食材：粳米30g、小米30g、燕麦米10g、玉米糁10g、红薯若干
做法：红薯削皮切块备用，加入2L水同时放入红薯大火烧开，烧开后将粳米、小米、燕麦米、玉米糁倒入锅中，大火烧开后转中火熬制四五十分钟，将红薯的口感彻底煮至软糯入味，即可出锅食用。
温馨提示：电热毯别用一整夜，要多喝水
最近天气干燥，“秋冬养阴”，冬属阴，故冬天益固护阴精、少泄津液。保暖防寒的同时，不可暴暖，忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
喜欢使用电热毯的朋友更要注意，尽量不要整夜使用，并且需要注意补水，为了保证正常的新陈代谢，冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。
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1、解毒去热黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经;具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效。主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。2、利水消肿黑鱼肉性味甘寒，无毒，补脾益胃，利水消肿，对治疗脚气、妊娠水肿都有一定疗效。3...
...之功效。3、黄芪性温，有补气固表的功效。4、红枣可以补脾和胃，益气生津，养血安神，缓和药性。主治脾胃虚弱之食少、便溏、心悸怔忡、虚烦失眠等。5、阿胶可补血滋阴，润燥止血，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠等...
...一起吃可以增强补气的效果，兼以滋阴，具有大补元气、补脾益肺、益胃生津、安神益智的功效，可以改善乏力气短、津伤口渴、食少厌食、肺虚久咳、心悸怔忡、失眠多梦等证。3、石斛。石斛性微寒，味甘，归胃经、肾经，...
要说什么东西滋补效果最好，就属进补汤了，冬季是进补的最好时候，大家也要开始滋补调养自己的身体了，尤其是男性朋友要特别注意保护自己的身体了。那么，下面介绍几种冬季进补汤。一般说来，生姜是一味养生佳品，具...
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...般不要放置超过一天。2、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤以及延年益寿的功效，能够增强机体的免疫力，具有抗肿瘤的作用，而且还会增加肿瘤患者对放疗、化疗的耐受...