扩胸运动怎么做(七彩阳光广播体操 分解步骤视频及故事助记口诀(二扩胸运动))
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以下为故事分解串讲及助记口诀
第二节:扩胸运动(8拍×8)
第二节扩胸运动 故事经过:故事主题是“比强壮”
第一节:小朋友们站在做操的队伍中,有位小朋友想给同学展示一下肌肉,做了一个“两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳”的动作,意思是“我的肌肉强壮”。展示肌肉要全方面各角度,他又“直立,同时练笔前举,握拳”,意思是“伸直手臂给你看看”,其他人看了以后,要和他比比,这位展示肌肉的小朋友赶紧把手臂收回来(两臂胸前平屈后振,握拳),说“我不给你比”,为啥不比呢?因为如果和你比的话,老师会罚我。他左脚上前做弓步、两手伸直平端的动作,展示老师会像这样罚他:弓步,两手伸直,一手平端一本书。做完这个动作后,他怕真的被罚,赶紧回到原位,说“我要站好了”。
第二节:再来一遍“展示肌肉”,只需把老师罚人的动作展示,改用右脚上前做弓步即可。
第三节:这位小朋友向别人展示了肌肉,左边的同学要主动找他掰手腕,比比到底谁更强壮,“1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。”,主角小朋友心里不糊涂,他做出“3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振”的动作,把手收回来,说“我不给你比”,为啥不给你比呢?还是因为给你比的话,会被老师罚。怎样罚?罚做弓步同时两手平伸端书的动作,“5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。”主角小朋友展示完如何被罚,赶紧回到自己的位置,以免真的被罚,即“我要站好了。”
第四节:右边的同学要找主角掰手腕,改为右手、右向,其他均同第三节。
第二节扩胸运动 助记口诀如下:
比强壮:
一八拍:我的肌肉强壮,伸直给你看看。我不给你比,老师会罚我。我要站好了。
二八拍:我的肌肉强壮,伸直给你看看。我不给你比,老师会罚我。我要站好了。
三八拍:左边的同学找我掰手腕,我不给你比,老师会罚我。我要站好了。
四八拍:右边的同学找我掰手腕,我不给你比,老师会罚我。我要站好了。
第二节扩胸运动 动作与助记口诀对应如下:
第二节扩胸运动 实际分解动作为:
一八拍
1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。
2直立,同时练笔前举,握拳。
3-4两臂胸前平屈后振,握拳。
5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上
7-8还原成直立。
二八拍,反方向。
三八拍
1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。 7-8还原成直立
四八拍,反方向。
五六七八节,重复一二三四节。
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