打篮球上篮拨腕(篮球上超酷炫绝技反手旋球上篮，完美避开高大壮防守封盖)

Posted 2023-05-27

篇首语：笛里谁知壮士心，沙头空照征人骨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了打篮球上篮拨腕(篮球上超酷炫绝技反手旋球上篮，完美避开高大壮防守封盖)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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三步上篮是最基础的得分方式，对于有一定篮球基础的球友来说，三步上篮是“洒洒水”就能完成的动作。

那么，今天来提升一下上篮难度，分享反手旋球上篮的绝技，看你又能不能学会！

反手上篮可以很好地避开对手封盖，而且加入了手腕的力量让球旋转，利用篮板可以从多个角度将球打进，拥有多种可能性的进攻技能。

面对大个子防守建议突破后换手上反篮，起到出其不意的效果，打板的位置和球的旋转是最关键的环节。小篮板上沿的直角是一个非常好的打板位置，这个位置不需要太强的旋转，刚开始训练可以找准这个位置。

快速学习上反篮技能

1、手指拨球。先不要找篮板训练，从拨球练起，用手托住篮球，利用手腕和手指的力量将球向上拨动。

需要注意的是，拨出去的球是旋转的，手腕和手指不能像常规上篮那样直上直下，要稍带一些由外到内的转动。如果我们的起跳高度不足，旋球同时发力将球托起，让球打高板旋进篮筐。

2、原地拨球上篮。练好拨球后再进行原地拨球上篮的练习。比方我们惯用手是右手，习惯从右路发起进攻，那么可以在篮筐下面偏左的位置练习原地旋球，找准篮板不同位置的旋球感觉，由于在实战中会有防守对抗，上篮不会上练习那样轻松，所以练好打板的感觉非常重要。

3、行进间上反篮。最后来练习行进间的上反篮。从右路持球突破上篮，注意控制好突进的脚步以及上篮为位置，离得太近容易被篮板封盖，离得太远则是很难控制旋球的力度，以及把控不了打板的角度。

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