打卡洗澡机(新手训练动作纠错大全)
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篇首语：常识是本能，有足够的常识便是天才。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了打卡洗澡机(新手训练动作纠错大全)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
打卡洗澡机(新手训练动作纠错大全)
很多小白第一次去健身房，都有一种迷茫感，不知道从何练起，走马观花式玩一遍然后打卡洗澡。训练动作更是掌握不到发力点和正确姿势，小编今天给大家整理了一套全身的动作对比图，希望能帮助到大家
第一个动作：哑铃耸肩
第二个动作：哑铃前平举
第三个动作：曲杆直立提拉
第四个动作：二头弯举
第五个动作：伸缩三头臂屈伸
第六个动作：合掌式哑铃卧推
第七个动作：弹力带颈后臂屈伸
第八个动作：俯卧撑
大家做的时候注意动作的标准性✅，掌握发力模式。
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